Keine

Kannst du nicht schon mit dem "salerito"? Der Unterarm ist neben dem Bauch ein Bereich, in dem Schlaffheit wütet; In einigen Fällen kann auch Cellulite auftreten. Für den plastischen Chirurgen Daniel Slobodianik, e Diese Textur spricht von einer kollagen- und elastinarmen Haut.

Zwar ist nicht alles verloren, seit eine Studie in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Verfahren der National Academy of Sciences der Vereinigten Staaten von Amerika schlägt vor, dass die Übung die mitochondriale Verjüngung und das Aussehen begünstigt. "

 

Keine "pummeligen" oder unbequemen Bewegungen!

Um dieses Problem zu beenden, ist die beste Option eine Routine, die aerobe Aktivität und Gewichte kombiniert. Wenn Sie kein Fan von letzterem sind, bringt Ihnen Ihr persönlicher Trainer Mateo Martinez Ihnen bei, Übungen mit einer Liga durchzuführen, um Ihre Arme zu betonen. Klicken Sie auf das Video!

 

Du kannst

Um die Ergebnisse dieser Routine zu verbessern, ergänzen Sie diese Übungen, die Sie erhalten Veronica Niege, Turnlehrer.

1. Füllen Sie eine ½ Liter Flasche Wasser mit Sand und nehmen Sie es mit beiden Händen. Strecken Sie die Arme aus und beugen Sie später.

2. Nehmen Sie die Flasche im Profil mit einer Hand und strecken Sie den Arm nach unten. Obwohl dies eine kurze Pause auf Schulterhöhe machen muss.

Zusätzlich zu dieser Routine sollten Sie eiweißreiche Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung integrieren: rotes Fleisch, Soja, grünes Gemüse. Versuchen Sie diese Tipps!


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