• Kann 2, 2024

Jenseits von Verlangen oder Völlerei spiegeln Ihre Gelüste wider, was Ihr Körper braucht, um besser funktionieren zu können, sei es eine Art Vitamin, Mineralien oder Eiweiß.

Das bedeutet nicht, dass Sie alles essen, was Sie wollen, denn Sie werden nur schlechte Essgewohnheiten haben. Was Sie tun sollten, ist die Nährstoffe zu untersuchen, die Sie möchten, und die gesündeste Option zu wählen.

Das ist, was er dich fragt ...

1. Schokolade

Es ist eine Nahrung, die Endorphine produziert, Hormone, die Glück und Entspannung steigern.

Was dieses Verlangen zeigt, ist der Mangel an Magnesium, ein Mineral, das Energie liefert und Blutgefäße für eine bessere Durchblutung erweitert.

Essen Sie eine Portion dunkle Schokolade ohne Zucker oder Milch. Alternative Magnesiumquellen sind: Nüsse und Samen, Hülsenfrüchte, Bananen und Avocados.

2. Brot

Wenn Ihr Körper einem Stück süßem Brot erliegt, benötigen Sie wirklich Aminosäuren, organische Verbindungen zur Bildung von Proteinen.

Vermeiden Sie Brot und essen Sie besser Nüsse, Quinoa, Fisch und Eier.

3. Kaffee

Wenn Sie sich eine Tasse Kaffee mit Zucker wünschen, verlangt Ihr Körper nach Koffein und der Energie der Süße.

Versuchen Sie, eine Tasse grüner Tee oder einen Obst- und Gemüsesmoothie anstelle von Kaffee zu trinken.

4. Zucker

Bei diesem Verlangen bittet Ihr Körper um Glukose, die Ihnen hilft, die Energie zu erhalten, die für die Ausführung seiner Funktionen erforderlich ist.

Statt Kekse oder Kuchen zu wählen, verbrauchen Sie Obst; Es enthält Fruktose, Antioxidantien und andere Nährstoffe, die es zu einem Snack machen, der süße Gelüste befriedigt.

5. Gebratenes Essen

Verlangen nach gebratenen Lebensmitteln zeigen, dass Sie Fett brauchen, aber gesund sind. Es ist also an der Zeit, Avocados und Samen zu sich zu nehmen.

6. Alkohol

Wenn Sie sich nach einem Cocktail sehnen, ist Ihr Körper wirklich auf Mineralien wie Kalium und Kalzium angewiesen, die normalerweise in Mixgetränken wie Säften enthalten sind.

Wenn Sie das nächste Mal etwas fühlen, vergessen Sie es nicht und lernen Sie, die Nahrungsmittel auszuwählen, die Ihnen dabei helfen, gesunde Gewohnheiten aufrechtzuerhalten.