• April 28, 2024

Optimismus ist die Fähigkeit des Menschen, die positiven Aspekte des Lebens zu visualisieren, sei es aus einer Situation, aus Erfahrungen oder aus Menschen, sagt der Psychologe. Miriam Hernánde z.

Der Spezialist der Patientenunterstützungsklinik der Psychoanalytischen Gesellschaft von Mexiko (SPM) Er erklärt, dass Optimismus die Möglichkeit impliziert, sich den Herausforderungen des Tages stellen zu können.

Wenn wir positive Gedanken haben, können wir uns jeder Herausforderung, die sich uns stellt, gut stellen und haben den nötigen und ausreichenden Antrieb, um sie erfolgreich zu meistern und unsere Ziele zu erreichen.

Die Psychologin Miriam Hernández teilt die folgenden Schritte, um Optimismus zu fördern und Ihre Lebensqualität zu verbessern:

1. Identifizieren Sie Ihre Fähigkeiten und Stärken
2. Tun Sie Dinge, bei denen Sie sich gut fühlen
3. Finden Sie persönliche Motivatoren
4. Finden Sie Ihre persönliche Zufriedenheit
5. Übung zur Stimulierung der Endorphine

Denke und sehe die Dinge positiv!

Menschen, die dazu neigen, nur die negativen Teile des Lebens zu sehen, werden kranker, das heißt, sie somatisieren ihre Emotionen. Diejenigen, die positiver sind, "haben nicht die Notwendigkeit, Stress, Müdigkeit, Gastritis oder Kolitis in ihren Körper zu bringen", sagt er.

"Optimismus bezieht sich auf ein gutes Selbstwertgefühl und eine gute Konformation und Integration unserer Persönlichkeit. Dies bedeutet, zu erkennen, wer wir sind und was wir im Leben tun wollen", stellt Miriam Hernández klar.

"Oftmals, wenn wir nicht wissen, was der Rhythmus unseres Lebens ist und wir uns erschöpft fühlen, kann dies an anderen emotionalen Faktoren liegen; Wenn wir sie nicht identifizieren können, ist es am besten, um professionelle Hilfe wie Psychotherapie zu bitten ", schließt er.

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