• April 27, 2024

Eine der größten Attraktionen, die Frauen haben, ist die Taille . Nicht alle von uns sind damit privilegiert, aber aus demselben Grund gibt es bestimmte Bewegungen, die wir üben können, um diese Kurven zu erreichen.

Laut einer vom Louisiana State University System veröffentlichten Studie kann der Taillenumfang durch Verdrehen des Torsos geformt werden; Genau das ist die Bewegung, die Sie tun müssen, um Zentimeter zu reduzieren.

DIE BEWEGUNG

Sie müssen aufstehen, und vor allem müssen Sie drei tiefe Atemzüge tun, um das zu halten Spannung im Bauchraum . Dann drehen Sie Ihren Oberkörper nach rechts, ohne die Hüfte zu bewegen, und stützen Sie die Ellbogen auf Brusthöhe ab. Wenn Sie einen Stock bekommen können, platzieren Sie ihn hinter Ihrem Kopf.

Sie müssen auf jeder Seite 10 Wiederholungen dieser Bewegung üben.

Sie werden feststellen, wie sich Ihre Taille in etwa 10 Tagen verändert