• April 19, 2024

Kannst du nicht einschlafen oder deinen ganzen Körper aufwecken, tut weh? Vielleicht liegt es daran, dass Sie eine der schlechtesten Schlafpositionen haben, da die Art, wie wir schlafen, unsere Gesundheit auf unsere Stimmung auswirkt.

Nach einer im J veröffentlichten UntersuchungAngewandte Sozialpsychologie Es besteht eine Beziehung zwischen dem Gesichtskontakt mit dem Kissen und dem Humor, dh wenn die Leute ihr Gesicht in das Gesicht drücken kissen es ist leichter, schlecht gelaunt aufzustehen.

4 schlechteste Schlafpositionen

Nach verschiedenen Studien und Spezialisten gibt es einige Stellungen das begünstigt einen guten Gesundheitszustand; Das Folgende ist jedoch das Schlimmste, das Sie in die Praxis umsetzen können.

1. Umgedreht Laut Spezialisten von Kollegium für Physiotherapeuten der Gemeinschaft Madrid Diese Haltung ist sehr schädlich für den Rücken. Verspannt die Nacken- und Rückenmuskulatur, da sich die Wirbelsäule krümmt.

2. Auf der Seite schlafen Nach dem Besserer Schlaf Rat Kanada (BSCC): Wenn auf der Seite mit den Knien zur Brust gebeugt und übertrieben geschlafen wird, gibt es eine Beugung im unteren Rücken.
3. Schlafe mit einem Arm im Kopf. Es wirkt sich auch auf die Rücken- und Nackenmuskulatur aus.
4. Schlafen Sie mit einem flachen oder sehr hohen Kissen. Verspannen Sie die Muskeln in Ihrem Nacken.

Der beste Weg, um zu schlafen, ist offen, also versuchen Sie, dies anzunehmen Haltung mit einem Kissen, das Ihren Hals nicht beschädigt. Um Schlafstörungen zu vermeiden, halten Sie sich vom Fernsehen oder Handy fern, damit Sie eine bessere Schlafqualität haben. Und du, wie schläfst du?
 

Video Medizin: Diese Schlafposition solltest Du unbedingt vermeiden! | Liebscher & Bracht (April 2024).