Stressbewältigung für Ihre Gesundheit

• Kann 5, 2024

Die Phrase "der Stress "Es wurde von Gesundheitsexperten ausgesprochen." Dr. Paul Rosch, ein Wissenschaftler und Experte für Stress, sagte, es sei einer der Hauptgründe für Herzkrankheiten. Krebs , Lupus und Atemprobleme. Das Erleben von ständigem Stress beansprucht Körper und Geist.

Die American Medical Association stellte fest, dass 75% der Krankheiten auf Stress zurückzuführen sind. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO ) definiert Stress als das Hauptgesundheitsproblem der Amerikaner.

Nicht nur die körperliche Gesundheit ist von diesem Faktor betroffen. Auch die Depression oder die Angstattacken übersetzt es in Besuche beim Arzt.

Nicht nur Depressionen und Angstzustände sind jedoch psychische Probleme. Chronischer Stress kann zum Tod von Neuronen oder Gehirnzellen führen.

Chronischer Stress kann sich auf Funktionen wie Gedächtnis, motorische Fähigkeiten, Konzentrations- und Konzentrationsfähigkeit auswirken.

Es gibt Studien, die das zeigen Gehirntraining Es könnte wirklich Menschen helfen, die an Depressionen und Angstzuständen leiden. Neurofeedback oder Neurotherapie würden die Gehirnwellen und Gehirnbereiche bestimmen, die diese Probleme verursachen. Schließlich werden die Patienten darin geschult oder geschult, wie sie einen ruhigen Zustand schaffen können, um die Symptome zu überwinden.

Reduzieren Sie Stress und sorgen Sie für Ihre Gesundheit

Entspannungstechniken, die Übung und ein gesunder Lebensstil könnte wirklich helfen, Stress abzubauen. Jedoch die Ausbildung könnte helfen, mehr Ergebnisse zu erzielen, um Stress abzubauen, könnte mit Meditation, Visualisierung oder sogar mit sich selbst durchgeführt werden Hypnose .

In einer Studie unter der Leitung von Michael I. Posner, emeritierter Professor für Psychologie an der University of Oregon, USA, und Tang Yi-Yuan, Professor am Institut für Neuroinformatik und am Labor für Körper und Geist der Dalian University of Technology in Dalian China hat gezeigt, dass Meditation Stress reduzieren kann.

In der Studie eine Gruppe von Menschen, die üben Meditation Als Form des Gehirntrainings kann es innerhalb von fünf Tagen nach dem Training Stress abbauen und die Aufmerksamkeit verbessern.

Die Meditation Dies bedeutet nicht nur, dass Sie während des Singens lange Zeit eine bestimmte Position einnehmen. es würde auch bedeuten entspannen Sie sich dein Körper Übungen von Atmung und visuelle Bilder. Wenn all dies kombiniert wird, ergeben sich weitere Vorteile, sei es körperlich oder geistig. Die Yoga Es ist eine Möglichkeit, Atemübungen, Entspannungstechniken, körperliche Bewegungen und sogar Bilder zu kombinieren.

Gehirn-Fitness-Studios sind auch gute Orte zum Training. Diese Fitnessstudios haben ein Ernährungs- und Stressmanagement im Programm. Das interessante ist, dass diese Zentren Kindern und Erwachsenen erlauben, die Herausforderungen des Gehirns zu genießen.

Kinder, Berufstätige und ältere Menschen können ihr Gehirn stärken, indem sie an Gedächtnisspielen, Seh- und Hörschwierigkeiten und anderen geistig anregenden Aktivitäten teilnehmen.

Diejenigen, die das Training als Mittel zur Entspannung verwendet haben, berichteten von zahlreichen Vorteilen, wie etwa mehr Kreativität, mehr Energie, besserer Schlaf und Entspannung.

Stress sollte nicht als normaler Zustand betrachtet werden. Es gibt verschiedene Wege, sich dem zu stellen und es zu reduzieren, das Training könnte eine davon sein.