Stärkt die Atmung mit Yoga und fördert die Geburt

• April 27, 2024

Die Atmung Dies ist einer der Faktoren, die der werdenden Mutter in kritischen Momenten Gelassenheit bringen. Zweifellos werden Bildung und Prävention zum Zeitpunkt der Entbindung ein gutes organisches Funktionieren ermöglichen und eine innere emotionale Unterstützung bieten.

Eine der Disziplinen, die den Atmungsprozess par excellence einschließen, ist die Yoga . Darin kannst du lernen entspannen Sie sich Atmen Sie zu einem Niveau, wo es auf natürliche Weise fließt. Während der Wehen muss das Atmen frei und spontan sein.

Durch Konzentration in der Atmung - Quelle allen Lebens - können die schlimmsten Momente der Geburt überwunden werden. Ziel ist es, die Aufmerksamkeit auf das Atmen zu konzentrieren, ohne den natürlichen Rhythmus aus dem Gleichgewicht zu bringen, damit die zukünftige Mutter die Intensität der Kontraktionen bekämpfen kann.

Beim Üben von Yogastellungen lernt man, den Organismus zu atmen und zu entspannen, um das Gefühl der Steifheit zu verschwinden, wenn sich die Muskeln dehnen. Was führt zu einer hervorragenden Übung, um während der Kontraktionen zu atmen und den Schmerz zum Verschwinden zu bringen. Darüber hinaus können Sie mit Yoga lernen, die Beckenregion während der Schwangerschaft zu entspannen und die Beschwerden zum Zeitpunkt der Entbindung zu reduzieren.

(Quelle: Balaskas, Janet, "Yoga, Schwangerschaft und Geburt", Editorial Kairos, Barcelona, ​​2008)

Video Medizin: Yoga mit MutterLandrand - Relaxed durch die Schwangerschaft (April 2024).