• April 26, 2024

Die Midlife-Krise betrifft hauptsächlich Männer, obwohl sie sie aus soziokulturellen Gründen normalerweise nicht oder nicht offen zum Ausdruck bringen, weshalb sie meistens bei Frauen auftritt. Es ist jedoch eine Phase des Lebens, in der man lernen muss, wie der Rest zu genießen.

Die Kombination und Konzentration verschiedener Faktoren, wie der Verlust eines Arbeitsplatzes, der Tod von Angehörigen, die Ablösung von Kindern, die frühe Ankunft der Kinder Wechseljahre o andropause Sowohl der Rückgang der Libido als auch die gesamte Lebensspanne von 40 Jahren führen oft zu der gefürchteten Krise des mittleren Alters.

Genieße Glück und schätze es

Verschiedene psychologische Studien haben gezeigt, dass Glück und Wohlbefinden mit dem Alter verstärkt werden. Unter ihnen eine Untersuchung der Professor für Wirtschaftswissenschaften an der University of Warwick, Andrew Oswald , die die These verteidigt, dass Glück eine "U" -Form hat. Das heißt, wir fühlten uns nach dem Alter von 20 Jahren unglücklicher, aber wir erholten uns allmählich, bis wir siebzig waren, so die Informationen von confidential.com

"Änderungen werden auferlegt und die Möglichkeit der Kontrolle ist während dieser Lebensperiode viel eingeschränkter, was das Selbstwertgefühl schädigen kann. Wir müssen jedoch experimentieren, nach Alternativen suchen, das Unbekannte erforschen und uns und die Außenwelt finden, um das Leben wieder zu genießen ", erklärt er. persönlicher Trainer, Alan Heeks , das mit einigen kleinen Strategien erreicht werden kann:

1. Identifizieren Sie Ihre Hobbys und Interessen, um Ihr Leben wieder aufzubauen und zeigen Sie, wie Sie sind oder sein wollen.

2. Nutzen Sie die Vorteile der Erfahrung, um sie mühsam und gefühlvoll zu nutzen.

3. Brechen Sie mit den Beziehungen der Vergangenheit, wenn diese vorüber sind, insbesondere wenn es sich um eine eheliche Beziehung handelt.

4. Genießen Sie die Gegenwart maximal, um die Probleme der Vergangenheit zu relativieren.

5. Planen Sie, tun Sie die Reiseroute gut, wo ich bin und wohin ich gehen möchte, was sind die Sprossen, welche Ressourcen habe ich, was brauche ich, überprüfen Sie alles so, dass nichts dem Zufall überlassen wird und die Krise des mittleren Alters überwunden werden kann.

Die emotionale und sentimentale Stabilität in dieser lebenswichtigen Phase steht in direktem Zusammenhang mit der Fähigkeit, sich dessen bewusst zu sein, was wir sind.

Nur so können wir, so Heeks, glücklich sein und sowohl unsere Unzulänglichkeiten als auch unsere Schwächen annehmen, um ihre negativen Auswirkungen sowie unsere Stärken zu verringern, sie maximal auszunutzen und die Krise des mittleren Alters zu verhindern.

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