Pflaumen gegen Osteoporose

• Kann 4, 2024

Normalerweise in den späten Stadien der Jugendalter die Knochenmasse von denen wird das ganze Leben haben. Während während der Phase von junger erwachsener , die Knochen Es wird umgebaut, aber im Allgemeinen ist es Masse .

Innerhalb der normalen Alterungsprozesse gibt es den Anschein von Osteoporose , die als a definiert ist Reduktion von der Knochenmasse , mit Veränderung seiner Mikrostruktur und das führt zu einer Erhöhung des Risikos von Bruch .

Die Knochenmasse zu einem bestimmten Zeitpunkt hängt es von der Menge ab Knochen das hat sich gebildet und die Geschwindigkeit des Verlustes von diesem. Die Wechseljahre ist sehr wichtig in der Genese von derOsteoporose denn in den nächsten 10 Jahren gehen zwischen 10 und 20% der Skelettmasse verloren.

In diesem Sinne sind die Eigenschaften von Pflaumen zur Verbesserung der Gesundheit beitragen Knochen in der Frauen postmenopausal und im Allgemeinen für Menschen jeden Alters, laut einer Untersuchung der Florida State University, die diese einfache und proaktive Lösung gefunden hat, die hilft zu verhindern Frakturen und die Osteoporose .

Diese Forscher führten eine Studie in einer Gruppe von Frauen des Durchschnittsalters während eines Zeitraums von 12 Monaten in dem als Teil ihres Diät täglich einerseits zu einer Gruppe, Pflaumen ; während sie dem anderen Teil der Gruppe Äpfel anboten.

Unter ihren Ergebnissen fanden sie heraus, dass die Gruppe, die das konsumierte Pflaumen zeigte ein Knochenmineraldichte deutlich höher in der Ulna (einer der beiden langen Knochen des Unterarms) und im Wirbelsäule verglichen mit der Gruppe, die die getrockneten Äpfel aß.

Den Wissenschaftlern zufolge lag dies teilweise an der Kapazität von getrocknete Pflaumen die Rate von unterdrücken Knochenresorption oder die Verschlechterung von Knochen mit dem Alter neigt sie dazu, die Wachstumsrate wieder zu übertreffen Knochen .

Obwohl es als gute vorbeugende Behandlung gegen betrachtet werden kann Frakturen und Knochenabnutzung wird empfohlen Frauen Mäßig ihren Verbrauch, weil sie in nur 100 Gramm mehr als 200 haben können Kalorien . Es sei daran erinnert, dass die Übergewicht und Fettleibigkeit Sie sind auch Faktoren dieser Verletzungen im Erwachsenenalter.

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