Pflaume gegen Flüssigkeitsretention

• Kann 6, 2024

Die Pflaume ist eine sehr reiche Frucht und reich an Nährstoffen, was Ihnen hilft, das zu verhindern altern vorzeitige und Flüssigkeitsretention. Darüber hinaus ist es ein Lebensmittel, das Sie aufgrund seines mäßigen Kaloriengehalts in jeder Diät verwenden können.

Laut Innatia ist die Pflaume reich an Kalium, Vitamin A und E, Eisen, Magnesium, Kalzium, Kalium und Natrium. Sie tragen sogar viel dazu bei Faser zu deinem Organismus

Menschen, die regelmäßig Pflaumen konsumieren, genießen a Blutdruck stabil und ein entspanntes Nervensystem. Um Ihre Stimmung zu verbessern und ohne Schuld ein leckeres Dessert zu genießen Kalorien verbrauchen Sie ein Stück vom folgenden Kuchen INSK .

Pflaumenkuchen

Zutaten für acht Portionen

1. Eine halbe Tasse Orangenmarmelade
2. Sechs rote Pflaumen, geschnitten und ohne Knochen
3. Zwei Esslöffel Zuckerpüree
4. Zwei Esslöffel Weizenmehl
5. Eine halbe Tasse Vollkornmehl
6. Halbe Tasse Müsli mit Ballaststoffen (All-Bran)
7. Zwei Löffel von raffiniertem Zucker
8. Zwei Teelöffel Backpulver
9. Ein halber Teelöffel Muskatnuss
10. Eine Tasse Magermilch
11. Ein Ei
12. Zwei Esslöffel geschmolzene Margarine

Vorbereitung

Eine Kuchenform mit einem Durchmesser von 23 cm einfetten und die Marmelade auf dem Boden verteilen. Kombinieren Sie Pflaumen, Zuckerpüree und Weizenmehl. Verteilen Sie die Mischung über die Marmelade. Reservieren

Mehl, Raffinade, Backpulver und Muskatnuss mischen. Reservieren In einem großen Behälter das Getreide und die Milch gut integrieren. Lassen Sie es zwei Minuten stehen oder bis es weich wird. Fügen Sie das Ei und die Margarine hinzu und schlagen Sie gut. Gießen Sie die gesamte Mehlmischung und rühren Sie nur bis zur Mischung. Verteilen Sie diese Zubereitung gleichmäßig auf den Pflaumen.

Bei 200 Grad Celsius 25 Minuten backen oder bis es eine goldene Farbe annimmt. Aus dem Ofen nehmen und auf einer Platte entformen. Heiß oder kalt servieren. In einem Stück dieses Desserts verbrauchen Sie nur 229 Kalorien , so genießen Sie es ohne Schuld und begleitet von einem aromatischen Kaffee. Und Sie, wie verbrauchen Sie die Pflaume?

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