• April 28, 2024

40% Ihres Glücks Nur basierend auf einer Sache: Entscheidung, gewährleistet Sonja Lyubomirsky, Psychologe der Universität von Kalifornien Wie fange ich an? Eine gute Option ist das Schreiben, egal was es ist; Dies entspannt Ihren Zustand sofort, da es Ihre Aufmerksamkeit von negativen Emotionen ablenkt.

Menschen, die einen positiven Geist kultivieren, erzielen nach einer Herausforderung eher einen Erfolg ", sagt er.Shawn Acor in der Harvard Business Review.

Praktische Anleitung

Für die Psychologe Rocio Rocha es ist nicht mehr notwendig, dass Sie weiter fragen, Wie glücklich sein Um dies zu erreichen, bietet es die folgenden Schritte. Probieren Sie es aus!

1. Sprich wahrheitsgemäß. Besonders bei dir. Lügen Sie nicht über Ihren Gesundheitszustand, Ihre finanzielle Situation und den Zustand Ihrer Beziehungen zu anderen. Ehrlichkeit ist der Ausgangspunkt, um sich zu verbessern, zu verändern und zu lösen.

2. Verzicht auf das, was nicht sein konnte. Was du nicht haben könntest, was es nicht ist. Lebe nicht und beklage dich darüber, was du nicht hattest. Lerne zu sagen "das ist was es gibt" und damit muss ich fortfahren.

3. Priorisierung Geben Sie Wert auf das, was wichtig ist: Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen zu denen, die Sie lieben, und Ihr Wohlbefinden. Wenn Sie anfangen, etwas zu verbittern oder zu irritieren, fragen Sie sich: Wird dies in 5 Jahren wichtig sein?

4. Pass auf dich auf. Niemand kann das für Sie tun. Sie müssen sich um Ihren Körper, Ihren Geist, Ihre Beziehungen, Ihr Zuhause, Ihre Arbeit kümmern.

5. Behalten Sie nur die Beziehungen, die Sie pflegen. Ein Signal für die psychische Gesundheit ist, wenn die Person Wesen identifiziert, die sich nähren können, sie ermutigt und diese Beziehungen aufrechterhält.

6. Lösung ausstehend. Wenn Sie Schulden haben, zahlen Sie sie und hören Sie auf, steril zu bezahlen. Wenn Sie keinen Willen haben oder rechtliche oder gesundheitliche Probleme haben. Je mehr leichte Ausflüge, desto weiter werden Sie gehen.

7. Entfernen Sie den Müll. Dinge, die Sie nicht benutzen, Kleidung, die Sie nicht tragen, Beziehungen, die Sie verletzen, Bücher, die Sie nicht lesen, Papiere, die nicht mehr funktionieren. Das macht krank und behindert den Fluss deines Lebens.

8. Ruhe und viel Spaß. Jeden Tag plant er, wie und wann er sich ausruhen soll. Lachen, Spaß haben, haben Sinn für Humor, neue Fähigkeiten erlernen

9. Befolgen Sie Ihre Verantwortlichkeiten. Seien Sie pünktlich, geben Sie Ihrem Wort einen Wert, versprechen Sie nicht, was Sie nicht erfüllen können, verpflichten Sie sich nicht, das zu tun, was Sie nicht wollen.

Als letzter Rat: Lerne allein zu sein Üben Sie die Praxis von vorsätzliche Einsamkeit Es ist eines der größten Geschenke, die du dir geben kannst. Wenn Sie lernen, Ihr Unternehmen zu genießen, werden Sie weniger von anderen abhängig sein, und Sie haben die Möglichkeit, besser zu denken und zu wissen, als Sie möchten.

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