Übungen für Menschen mit Diabetes

• Kann 6, 2024

Wenn Sie ein chronisches Gesundheitsproblem haben, müssen Sie bestimmte Überlegungen berücksichtigen Übung .

Es gibt Disziplinen, die aufgrund Ihres Zustands für Sie schädlich sind Gesundheit . Es gibt jedoch Aktivitäten, die neben der Verbesserung der Symptome von Krankheiten wie Diabetes , Bluthochdruck , Krebs , Herz-Kreislauf-Probleme Sie helfen, sie zu verhindern.

Eine gute Routine von Übungen muss Herz - Kreislauf - und Widerstandsaktivitäten beinhalten, aber im Fall von chronische Krankheiten Manche Aktivitäten sind normalerweise besser als andere.

Wissenschaftliche Studien haben das gezeigt Aerobic-Übungen Sie sind eine gute Option für Herzkrankheiten , Cholesterin , Diabetes , hoher Druck , Apoplexie , Krebs und Lungenkrankheiten . Die Intensität jeder Routine hängt von dem jeweiligen Fall ab. In vielen Fällen genügt ein Spaziergang oder eine Radtour.

Die Aerobic-Übungen sind darauf ausgelegt, die Auflage von Sauerstoff in Ihrem Körper dank der sich wiederholenden Bewegung der Gruppen von Muskeln lang, die den Rhythmus des Herzens erhöhen.

Es gibt zwei Arten von Aerobic-Übungen: solche, die die Unterstützung des Körpergewichts erfordern und dazu führen, dass die Muskeln gegen die Schwerkraft wirken, wie Joggen, Gehen oder Tanzen, und andere, bei denen diese Kraft nicht erforderlich ist, wie beim Fahrradfahren, schwimmen oder paddeln.

Es gibt auch die anaerobe Übungen , darunter sind die Yoga und die Übungen Widerstand mit Gewichten, die zu stärken suchen Muskeln .

Bevor Sie eine Routine beginnen Übungen Vergessen Sie nicht, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Und wenn Sie keine lange Zeit getan haben körperliche Aktivität beginnt allmählich. Denken Sie daran, dass die Konstanz wichtig ist, um die Ergebnisse zu sehen.

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