• Kann 4, 2024

Um bessere Ergebnisse in der Turnhalle Sie brauchen Disziplin, Ausdauer und sogar bestimmte Arten von Lebensmitteln, die Ihnen von innen helfen, aber Sie Gehirn Es kann auch dazu führen, dass Sie sie auf einfache Weise erhalten.

Wenn Sie einer von denen sind, die zu gehen Turnhalle Jeden Tag haben sie eine schwere Zeit, man muss sich nur an eine Trainingseinheit erinnern positiv das haben Sie und Sie werden genug bekommen Motivation oft wiederkommen, sagt eine Studie der Universität von New Hampshire .

Machen Sie Ihren Geist zum besten Verbündeten

Wie Sie sehen, gibt es Gewissheit "Mentale Tricks" dass Sie verwenden können, um bessere Ergebnisse in der Turnhalle Wir teilen sie mit Ihnen, damit Sie sie ab heute in die Praxis umsetzen können.

1. Denken Sie an den Erfolg. Sie müssen Ihre überwachen Gedanken während du das machst Übung Wenn sie negativ sind oder zwischen Ihrer Routine und Ihnen liegen, ändern Sie sie durch Ausdrücke wie "Ich fühle mich gut zu laufen", zeigt an K.C. Wilder Sportpsychologe Mitglied der Amerikanischer Rat der Übung .

2. Invertieren Sie die Zahlen. Wenn du dein machst Übungen Vermeiden Sie es, über die Zeit nachzudenken, an der Sie sie getan haben, und spekulieren Sie, was noch zu Ende ist. Dies wird Ihnen helfen, das Erreichen des Endes zu erleichtern, sagt eine Untersuchung des Universität von Chicago .

3. Konzentrieren Sie sich auf den ersten Satz. Viele Male Unterdrückung für eine ganze Leistung Routine Es macht Sie unmotiviert zu beginnen, also ist es besser, dass Sie nur das Erste denken Übung was Sie tun und dann inspiriert, werden Sie natürlich weiter machen.

Sie sollten auch den Koffer mitbringen Turnhalle : emotionaler Widerstand, Konzentration und Beharrlichkeit ", sagt der Sportpsychologe K.C. Wilder .

4. Wähle einen Rivalen. Wähle mental eine Person aus Turnhalle und denkt, dass sie gesund kämpfen, um die Besten zu sein, a Wettbewerb gesund kann dich dazu motivieren, härter zu arbeiten, das ist eine Untersuchung der New York University .

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