Fotogalerie: 10 Gerichte, die Sie ohne Schuld genießen können

• April 29, 2024

Um abzunehmen, wird eine Diät mit 1.500 bis 2.000 Kalorien empfohlen. Alles hängt von Alter, Größe und körperlicher Struktur ab. Wie können Sie jedoch den richtigen Betrag berechnen? Für die Ernährungswissenschaftlerin Monica Maza, Ein Schlüssel ist die folgende Operation:

Wenn Sie ein Mann sind, multiplizieren Sie Ihr Gewicht mit 25, wenn Sie eine Frau mit 23 sind. Wenn Sie 25 Jahre alt sind, erhöhen Sie die Zahl auf 300 Kalorien Dies gibt Ihnen das Ergebnis der benötigten Kalorienmenge.

Nach dem National Library of Medicine in den Vereinigten Staaten Kalorien sind die grundlegende Energieeinheit in Lebensmitteln. Beim Essen wandelt der Körper Kalorien in Energie um, nutzt, was er kann, und speichert den Rest.

Damit dies Ihre Figur nicht beeinflusst, stellen wir Ihnen in dieser Fotogalerie einige davon vor fettarme Gerichte, mit Informationen von Kiwilimón

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