Fotogalerie Was Sie in Ihrem ersten Halbmarathon üben sollten

• April 26, 2024

Wenn Sie sich die Herausforderung des Laufens stellen Halbmarathon (21 Kilometer), das erste, was Sie tun müssen, ist, einige Gewohnheiten anzunehmen, die Ihnen helfen werden, dieses lange Rennen optimal zu beenden und die Vorteile zu genießen.

Laufen hilft Ihnen nicht nur, Ihr Herz zu schützen, Gewicht zu verlieren oder Stress abzubauen, es verbessert auch Ihr Gedächtnis, sagt eine Studie des Universität von Minnesota .

Es ist jedoch wichtig, dass Sie lernen, die Aktivität zu nutzen, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden, denn durch die Teilnahme an Langstreckenrennen ohne geeignete Maßnahmen erhöhen Sie das Risiko von Verletzungen oder Beeinträchtigungen Ihres Selbstwertgefühls.

Wenn Sie an einem teilnehmen möchten Halbmarathon Sie müssen nur einige Gewohnheiten befolgen, um aus diesem Test des Widerstands und der Beharrlichkeit siegreich hervorzugehen.

"Das Leben hat keine Bedeutung, du gibst es dir mit dem was du tust, mit dem was du liebst, mit deinen Illusionen. Sie bauen das Universum nach Ihren Bedürfnissen auf ", sagt Psychoanalytiker Walter Riso.

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