Routine zur Steigerung der Waden

• April 19, 2024

Eines der Probleme mit dem Übungen für die Kalb ist, dass der Bewegungsumfang sehr begrenzt ist, aber mit einem guten Training und einem Ernährung Richtige Ergebnisse können erhalten werden.

Auch eine Routine für die Kälber Es mag schwierig erscheinen, weil vielleicht die Muskeln reagieren Sie nicht so schnell wie in anderen Körperteilen.

Deshalb sollten Sie das Konzept anwenden Geist-Körper den Schmerz ertragen, dass ein Training von Kalb Es kann Sie produzieren und immer das Ziel im Auge behalten, sie zu steigern.

Auf diese Weise einige Kälber Stärker wird Ihren Sprüngen mehr Vitalität verleihen und Sie dabei unterstützen, die Sprünge besser zu unterstützen Gelenke von deinem Knie , zusätzlich zu stärken und Tonfall deine Beine

Der Ausbilder Ana María bringt dir eine Reihe von Übungen zu arbeiten Kälber .

Tipps

1. Wenn Sie eine körperliche Verfassung haben, die Ihre Leistungsfähigkeit beeinträchtigen oder einschränken könnte körperliche Aktivität Wenden Sie sich an einen Facharzt, bevor Sie mit dieser Routine beginnen
2. Stretch vor und nach jedem Übung
3. Um einen höheren Widerstand zu erreichen, halten Sie leichte Gewichte in den Händen, wie z Manschettenknöpfe . Um die Kraft zu verbessern und zu beschleunigen, heben Sie die Gewichte langsamer an. Das wird es erlauben Muskeln kann die Anstrengung länger aushalten
4. Beginnen Sie langsam und allmählich. Wenn die Übung es wird schmerzhaft, hört sofort auf
5. Wenn die Übung nach einer gewissen Zeit, in der Sie die Aktivitäten verlassen haben, weiterhin Schmerzen verursacht, wenden Sie sich an a Physiotherapeut

Trainieren Sie und erzielen Sie beneidenswerte Waden!

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