• April 27, 2024

Manche Menschen nehmen Früchte wegen ihres hohen Zuckergehalts aus ihrer Ernährung Früchte mit weniger Zucker .

Dann die 7 Früchte mit weniger Zucker :

Papaya

Papaya ist eine Frucht, die viel enthält Faser . Aus diesem Grund balanciert es perfekt mit Zucker.

Neben dem niedrigen Zuckergehalt erleichtert Papaya die Verdauung und fördert den Verdauungstrakt.

Sie können auch sehen: Nahrungsmittel sind Ballaststoffe

Grapefruit

Grapefruit ist eine Frucht mit einem hohen Gehalt an Vitamin C.

Der hohe Gehalt an Vitamin verringert den Zuckergehalt.

Nach Studien des Universität von Maryland Vitamin C wird nicht vom Körper selbst produziert.

Aus diesem Grund ist es wichtig, es zu konsumieren und es ist ideal für die Ernährung.

Kirschen

Kirschen gehören zu der Gruppe von Antioxidantien . Diese helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern, weil sie enthalten Melatonin .

Eine Kirschenrate enthält nur 87 Kalorien und beugt aufgrund ihres niedrigen Zuckergehalts Diabetes vor.

Kiwi

Kiwi ist eine Frucht mit einem hohen Gehalt an Kalium, Ballaststoffen und Vitamin C.

Es wird auch für Menschen empfohlen immunsupprimiert .

Diese Frucht bewahrt junge Zellen und hat einen sehr geringen Zuckergehalt.

Abb

Durch die geringe Zuckermenge wird Diabetes vorgebeugt.

Menschen, die Feigen konsumieren, haben oft weniger hohe Blutzuckerwerte.

Aus diesem Grund werden auch Krankheiten vorgebeugt kardiovaskulär .

Melone

Die Melone ist eine Frucht, die zu 90% aus Wasser besteht. Aus diesem Grund ist der Zucker sehr klein.

Es ist auch reich an Vitamin C und A .

Vitamin A hilft Menschen mit trockener Haut und Schleim.

Wenn Sie so viel Wasser enthalten, wirkt es als Diuretikum und beseitigt Giftstoffe aus dem Körper.

Himbeeren

Himbeeren sind reich an Ballaststoffen und erfrischend.

Eine Himbeer-Rate hat 10 Gramm Ballaststoffe Darmtransit .

Es enthält Vitamin C das begünstigt auch die Aufnahme von Eisen und beugt Anämie vor.

Aus diesen Gründen ist der Konsum von Früchten mit weniger Zucker die beste Option, um gesund zu bleiben und gut auszusehen.

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