• April 19, 2024

Wenn Sie Kalorien auf spielerische Weise verbrennen und Stress auf einfache Weise beseitigen möchten, hilft Tae Bo Ihnen dabei, dies zu erreichen. Diese Sportübung hilft Ihnen, Ihren Körper zu formen, während Sie Körper und Geist in Einklang bringen. Möchten Sie weitere Vorteile von erfahren? Tae Bo ?

Laut dem digitalen Magazin Punto Vital.com , die Tae Bo endet mit einer sitzenden Lebensweise, indem aerobe Übungen mit Bewegungen von Tae Kwon Do und Box zum Rhythmus der Musik gemischt werden.

Die Tae Bo Es ist ideal für sitzende Menschen, die sich für eine körperliche Betätigung entscheiden, weil sie in kurzen Blöcken arbeiten. Sie besteht darin, der Luft mit geschlossenen Fäusten und Tritten der Kampfkünste einen Schlag zu versetzen, während Sie Atemübungen durchführen, die eine gute psychische Gesundheit aufrechterhalten, wie unten gezeigt:

Weitere Vorteile von Tae Bo

Neben der Fettverbrennung (zwischen 500 und 800 Kalorien pro Stunde) Tae Bo Es hilft Ihnen, Ihre Muskeln (Bizeps, Trizeps, Schultern, Quadrizeps, Gesäßmuskeln und Bauch) zu straffen, Stress zu reduzieren und Ihre Atmung zu kontrollieren, wodurch Ihr Gehirn mit Sauerstoff versorgt wird und Ihre Konzentration verbessert wird.

Zu den Vorteilen vonTae Bo Sie sind die Steigerung der Flexibilität, der Koordination des Körpers und der Energie, helfen Ihnen, Ihre Haltung zu korrigieren und Ihre körperliche und geistige Reaktion zu verbessern.

Beginnen Sie mit dem Üben dreimal in der Woche und denken Sie daran, vor und nach jeder Sitzung Aufwärm- und Dehnungsübungen durchzuführen, um Verletzungen zu vermeiden. Mut!

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