Pilze und Rezept zum Abnehmen

• April 26, 2024

Wenn Sie auf der Suche nach einer schnellen und einfachen Möglichkeit sind, sich gesund zu ernähren, können Sie jedoch auch die Aufnahme reduzieren Kalorien , die Pilze Sie sind eine gute Wahl für Ihre Mahlzeit, ob zu Hause oder bei der Arbeit in einer Diät und Rezept, um Gewicht zu verlieren laut dem Portal diet.com

Die Pilze Sie haben 90% Wasser, nichts davon Kalorien noch Fette , aber ein ausreichender Inhalt von Kohlenhydrate und viel Faser . Aufgrund seiner Eigenschaften Vitamine (B1, B2 und D2) und Mineralien (Kalium, Phosphor, Kalzium, Jod) sind ideal für Diäten . Deshalb präsentieren wir ein einfaches und reiches Rezept um sie vorzubereiten:

Mit Parmesankäse sautierte Pilze

Zutaten

1. Zweihundert Gramm Pilze 2. Zwei Knoblauchzehen, gehackt 3. Ein Zitronensaft 4. Ein Teelöffel Zitronenschale 5. Anderthalb Tassen gehackte Petersilie 6. Ein Esslöffel Olivenöl 7. Anderthalb Tassen Parmesankäse 8. Pfeffer nach Geschmack

Vorbereitung : Nach dem Waschen die Pilze, Zitronensaft, Zitronenschale, Knoblauch und Olivenöl in einer großen Schüssel mischen und vorsichtig umrühren. Eine Pfanne erhitzen, um sie bei mittlerer Hitze zu braten, und die Pilzmischung hinzufügen. Sautes Rühren häufig, bis die Pilze leicht gebräunt sind. Schalten Sie aus und fügen Sie die gehackte Petersilie hinzu. Zum Schluss mit Parmesankäse bestreuen und sofort servieren.

Informationen zur Ernährung

Kalorien: 102 Proteine: 9 g Kohlenhydrate: 6 g Fett: 4 g Gesättigtes Fett: 1 g Natrium: 174 mg Ballaststoffe: 4 g

Die Pilze Sie gehören zum Königreich von Pilze und seit Jahrhunderten werden sie geschätzt und konsumiert; Darüber hinaus wurden verschiedene Gerichte zubereitet, da es sich um ein sehr einfaches Essen handelt: gegrillt, gegrillt, gekocht, in Suppe, als Salat (roh) und andere.

Stellen Sie jedoch immer sicher, dass es eine ist essbarer Pilz und nicht wild, weil sie sein können giftig sowie eine angemessene Hygiene.

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