Käsespieße und Trauben für ein leichtes Abendessen

• Kann 1, 2024

Es ist für Menschen üblich frühstücken sehr wenig, normal essen und zu viel essen, aber dann fängt der Körper an Gewicht zunehmen . Wenn es beim Abendessen keine Moderation gibt, ist es wahrscheinlich, dass die Übergewicht und Fettleibigkeit .

Nach dem Abendessen braucht unser Körper kaum Energie. Daher ist das Essen von Licht für ein ideales Gewicht unerlässlich. Darüber hinaus, nach dem Portal Diabetes, wenn wir wenig essen, während wir schlafen, verbraucht der Körper die angesammelte Energie, was erlaubt mehr Kalorien verbrennen . Daher in GetQoralHealth Wir präsentieren das folgende Rezept für ein leichtes Abendessen:

Spieße mit Käse und Trauben

Zutaten

8 Holzspieße für Spieße 100 g grüne Trauben ohne Samen 50 g gehackte Walnuss 50 g Ziegenkäse 50 g fettarmer Frischkäse 50 g lila Trauben Ballon Typ 2 Esslöffel Balsamico-Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Vorbereitung: In einer mittleren Pfanne den Balsamico-Essig erhitzen und verdampfen lassen, bis er sich karamellisiert und einen Honig bildet. Reservieren Dann in einer mittleren Schüssel die Käsesorten mit den gehackten Nüssen mischen und mit Salz und Pfeffer würzen.

Es umfasst lila Trauben mit der Mischung aus Käse, Bälle formen. Setzen Sie die Käsebällchen ein und verschrauben Sie sie mit dem grüne Trauben bis Sie den Stab füllen und Sie können sie in diesem Moment essen oder kühlen und kalt servieren. Zum Servieren baden Sie zu diesem Zeitpunkt mit etwas Balsamico-Essig.

Nährwertangaben pro Portion: Kalorien: 125 kcal Proteine: 3,7 g. Fett: 8,3 g. Kohlenhydrate: 9 g. Faser: 0,4 g

Es ist wichtig, die gemischten Käsesorten zu verwenden, um den Beitrag von zu verringern Fette und mehr nutzen grüne Trauben , die weniger Zucker beitragen. Für eine andere Version dieses frischen Gerichtes verwenden Sie Frischkäse und Blauschimmelkäsebällchen, die Walnusshälften bedecken, und alternativ mit Erdbeeren.

Denken Sie daran, dass wir beim Abendessen niemals das Gefühl haben sollten, satt zu sein, denn dies bedeutet, dass wir zu viel essen, was sich in Form von Fett ansammelt und dem Körper nicht erlaubt, die zusätzlichen Kalorien zu verbrennen.

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