• April 19, 2024

Mehr als eine Diät, sauber essen Es ist ein Lebensstil. Und obwohl es auf den ersten Blick gesund zu sein scheint, kann es etwas bringen schwerwiegende Folgen im Körper

Was ist los?

Wie der Name schon sagt, ist die Voraussetzung dieser Diät "Essen Sie sauber" , diese "schmutzigen" Lebensmittel zu vermeiden, das heißt, verarbeitet oder verfeinert . Es fördert den Einschluss komplexer Kohlenhydrate, die in Obst, Getreide und Gemüse enthalten sind.

Darüber hinaus beinhaltet dieser Ernährungsplan die Herstellung fünf Mahlzeiten täglich (drei starke und zwei snacks) und bevorzugen biologische Lebensmittel.

Verbotenes Essen? Wenn es gibt Einige davon sind Gluten, Getreide und sogar Milchprodukte.

Wie für die Reduzierung der letzteren, die Nationale Osteoporose-Gesellschaft im Vereinigten Königreich Beeinträchtigungen können den Knochen schwere Schäden zufügen, vor allem bei Menschen, die vor dem 25. Lebensjahr aufhören, sie zu verbrauchen.

Gesundheitsschäden:

- Unterernährung

- Knochenprobleme wie Osteopenie

- Orthorexie

- Da es restriktiv ist, ist es nicht einfach, längere Zeit zu folgen

- Fördert eine ungesunde Beziehung zu Lebensmitteln, indem er "schmutzige" bestimmte Lebensmittel nennt

- Veränderung des Nervensystems

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