• April 29, 2024

Aus Zeitmangel glauben wir, dass das Essen von "allem", das wir als Tamale Cake, Eintopf-Tacos, Korb-Tacos, einen Joghurt und eine Bar auf dem Weg finden, sehr gesund ist. Und es ist genau das Gegenteil, je weniger Sie essen, desto mehr nehmen Sie zu.

Je weniger Nahrung Sie zu sich nehmen, desto gewöhnungsbedürftiger ist Ihr Körper, um mit wenig Energie (Kalorien) zu überleben. Deshalb verlangsamt sich der Stoffwechsel. Je langsamer es ist, alles, was Sie schlucken, macht Sie fett.

Wenn Sie dagegen alle drei oder vier Stunden essen, bleiben Körper und Stoffwechsel aktiv und Sie verbrennen daher Fett.

Auf der anderen Seite, wenn Sie zur Mittagszeit ein Fast-Food-Paket zu sich nehmen, essen Sie wenig Volumen, aber viele Kalorien, die aus Fett stammen.

Lernen Sie, Etiketten zu lesen, insbesondere Fette und Zucker!

Der Begriff Licht kann in Fett, Zucker oder Natrium reduziert werden. Alle fettarmen Produkte müssen weniger als 3 g Fett pro Portion enthalten.

Wenn ein Film-Popcorn mit Nachos und Schokolade bis zu 99 g Fett enthält und Sie einen Gewichtsreduktionsplan haben und 30 g pro Tag erhalten, werden Sie die 3 Tage verbrauchen, obwohl Sie in Kalorien nur 800 kcal verbrauchen. In diesem Fall ist es ein Produkt, das nicht so kalorienreich ist, sondern 3 Tage lang Fett enthält.

Inzwischen kann ein leichtes Produkt auch wenig oder keinen Zucker enthalten. Beispielsweise enthalten Kuchen oder Süßigkeiten mit Zuckerersatz Butter, Mehl, Ei, Milch usw. Daher haben sie nur eine geringe Reduktion ihrer Kalorien, weil sie keinen Zucker enthalten, aber dafür können Sie den ganzen Kuchen essen.

Achten Sie jeden Tag auf Ihre Ernährung!

Das Essen von zwei vollen Mahlzeiten pro Tag voll Fett und Kalorien kann die ganze Woche der Reduktionsdiät verderben.

Schauen Sie sich die Kalorien und Fett in diesen Lebensmitteln an und wie viele Tage Sie verderben.

Video Medizin: Stoffwechsel beschleunigen durch Ernährung (April 2024).