• April 26, 2024

Energie Yoga oder Kundalini Es ist eine andere Praxis, die vom tibetanischen Yoga inspiriert ist. Diese Art von Yoga unterstreicht die Wichtigkeit nicht nur des Tuns, sondern des Gefühls.

Unter dem Motto "Wohin geht der Gedanke, geht die Energie", die Kundalini Es besteht aus Liegestützen, Drehungen, Sprüngen, Kontraktionen, Dehnungen und Gleichgewichten, die es harmonisch ermöglichen, ein Gleichgewicht mit Energie zu erhalten.

5 Yoga-Stellungen, die Ihre Energie ausgleichen

Nach Angaben der Hochschule von Yoga Santoshael Mit dieser Praxis können Sie Ihre Energie aktivieren und lenken, um ein positives Gleichgewicht in Ihrem Leben zu erreichen und die Blutzirkulation zu verbessern. Deshalb präsentieren wir Ihnen fünf Positionen Kundalini :

1. Kranhaltung . Befreit die Angst. Diese Haltung hilft Ihnen, Gleichgewicht zu entwickeln, Angst loszulassen und eine körperliche und geistige Harmonie zu finden.

2. Froschhaltung Finden Sie das Gleichgewicht in Ihren Beziehungen. Halten Sie Ihre Fersen zusammen und Ihre Finger auf dem Boden. Atmen Sie durch die Nase ein, wenn Sie die Knie strecken, und atmen Sie beim Hocken durch die Nase aus.

3. Cobra-Haltung . Zur Kommunikation Legen Sie sich mit den Händen unter den Schultern auf den Boden und legen Sie Ihre Handflächen darauf.

Strecken Sie die Arme so, dass Sie das Herz anheben, den Kopf der Bewegung folgen lassen und das Becken auf dem Boden halten. Wenn die Dehnung sehr anstrengend ist, versuchen Sie es mit der Haltung der Sphinx und halten Sie die Ellbogen auf dem Boden, während Sie den Kopf nach hinten wölben.

4. Lotushaltung Tiefe Meditation Heben Sie den linken Fuß an und legen Sie ihn auf den oberen Teil Ihres rechten Oberschenkels. Setzen Sie Ihren rechten Fuß auf den linken Oberschenkel in der Nähe Ihres Körpers.

5. Sat Kriya (der Sitz der Seele) . Setzen Sie sich auf die Fersen und strecken Sie die Arme über den Kopf, umarmen Sie die Ohren und halten Sie die Ellbogen gerade. Verschränken Sie alle Finger außer dem Index, der nach oben zeigen sollte.

Männer sollten den rechten Daumen über den linken und Frauen den linken Daumen über den rechten kreuzen. Wiederholen Sie "Sat nam" in einem gleichmäßigen Tempo. Wenn Sie "Sat" sagen, ziehen Sie den Nabel nach innen und sagen Sie "Nam". Die Energie steigt die Wirbelsäule hinauf. Halten Sie die Augen geschlossen.

Üben Kundalini Sie können damit nicht nur eine Balance zu Ihrem Interieur finden, sondern auch zu Ihrem Exterieur. Probieren Sie es aus!

Video Medizin: Ist die Erweckung der Kundalini Energie gefährlich? (April 2024).