Der interne Dialog ist eine der Ursachen von Stress

• Kann 3, 2024

Vieles was uns betont, ist unser interner Chat Das heißt, was der Geist in Bezug auf bestimmte Erfahrungen, Ereignisse und / oder Menschen tut.

Aus Sicht der Leistung und der Erreichung Ihrer Ziele kann ein positives internes Gespräch die Chancen erhöhen, Ihre Ziele zu erreichen.

Es ist jedoch bekannt, dass die meisten interne Dialoge (Fantasien, die wir von anderen Dingen haben), es ist im Allgemeinen negativ, was provoziert Stress in unserem ganzen Körper; die Geist Er nimmt es als Bedrohung wahr, also beschleunigt unser Atmen und wir schädigen uns nach und nach:

"Das ähnelt dem, was uns passiert, wenn wir einen Horrorfilm sehen. Der Geist unterscheidet nicht zwischen einer realen Bedrohung oder etwas, das wir uns vorstellen; Unser Gehirn und unser Verstand glauben es. "

"Es kann sein, dass es in der Vergangenheit passiert ist oder eine imaginäre Zukunft. Zweifellos erzeugen all diese Gedanken physiologische Wirkungen, die uns nicht passen. Das Schlimmste ist, dass diese internen Dialoge jeden Tag, jede Woche und jeden Monat wiederholt werden können, und dies verringert die Gesundheit unseres Körpers. "

Eine der Alternativen, um diesen Dialog zu unterbrechen, ist "Cacharnos", dh zu ermitteln, was in unserem Körper passiert, wenn der Geist unwirkliche Dinge denkt. Beachten Sie die Auswirkungen auf Ihren Körper: Muskelspannung Atemprobleme, Veränderungen in Ihrem Blutdruck usw.

Der Schlüssel ist, zu erkennen, wann unser Geist "fliegt", atmen und diese Emotionen kanalisieren: Stress , Angst und angst für positive Dinge. Am Anfang ist es kompliziert, weil wir an eine negative Einstellung gewöhnt sind, aber denken Sie daran, dass Sie Ihren Geist kontrollieren und nicht sie. Mach den Test und lass dich glücklich sein!

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