• Kann 3, 2024

Fühlen Sie sich überfordert und angespannt in Ihrer Brust? Vielleicht wissen Sie nicht, wie Sie Ihre Emotionen ausdrücken können, was Ihre Gesundheit und Ihre Lebensqualität verringert. Es gibt jedoch eine Therapie namens emotionale Belüftung, die Ihnen hilft, Ihre Gefühle zu kanalisieren.

Die Psychologin Ciara Molina weist in seinem Blog Emotional Psychology darauf hin, dass emotionale Belüftung dazu beiträgt, verdrängte Gefühle und Emotionen auszudrücken, die Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit der Menschen haben.

Der Spezialist sagt, wenn eine Person nicht weiß, wie sie ihre Emotionen ausdrücken soll, wird sie im Inneren blockiert oder schlecht kanalisiert, was zu körperlichen Beschwerden wie Krankheit und Schmerzen führt.

Deshalb können sich die Menschen mit der emotionalen Beatmungstherapie frei ausdrücken und die negativen Emotionen fließen lassen, die ein angemessenes körperliches und seelisches Wohlbefinden verhindern.

Nach Informationen in der Zeitung veröffentlicht Das Land Einige Psychologen nutzten die Technik der emotionalen Ventilation, um die Angehörigen der Opfer des Anschlags vom 11. März 2004 in Madrid zu betreuen und Traumata in der Zukunft zu vermeiden.

Wie kann man Emotionen richtig ausdrücken?

Um alle negativen Gefühle in Ihrem Inneren zu eliminieren und Ihr Wohlbefinden wiederherzustellen, wählen Sie eine Person, die Ihr absolutes Vertrauen hat, um Luft zu lassen, und sprechen Sie über alles, was Sie stört.

Wenn Sie sich nicht sicher fühlen, Ihre Gefühle mit jemandem zu zeigen, den Sie kennen, wenden Sie sich an einen Spezialisten, der Ihnen hilft, diese Gefühle zu kanalisieren, ohne Sie zu beurteilen, oder Sie können die Ursache der Probleme ermitteln, die Ihre Gesundheit schädigen.

Eine andere Möglichkeit ist, ein Tagebuch zu schreiben, um Ihre emotionale Belüftung zu gewährleisten. Planen Sie alle Ihre Ideen, Emotionen und Gefühle, um die Gründe für Ihr Unbehagen zu erkennen. Und du, übst du schon deine emotionale Ventilation?

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