• Kann 16, 2024

Wenn Sie am 12. des Tages die Uhr wählen, beginnt Ihr Körper zu hungern? Um Ihre Herausforderung nicht aufzugeben, ist es wichtig, dass Sie lernen, das Verlangen zu reduzieren, ohne Schuldgefühle zu erleiden oder lange Fastenzeiten auszuhalten.

Wenn Sie mehr als 3 Stunden ohne Essen verbringen, sollten Sie den ersten Schlüssel meiden. Warum? Nach dem Spanische Gesellschaft für Gemeinschaftspharmazie (SEFAC), Der Körper interpretiert diesen Mangel an Nahrung als Mangel. Das heißt, es spart Energie und verbrennt weniger Kalorien.

Auf Wiedersehen zum Hunger!

Rebecas Martínez, Gesundheitstrainer, empfiehlt, "im Notfall" oder sehr hungrig 1 Teller Gurke oder Jicama mit Zitrone zu sich zu nehmen; Wenn dies jedoch nicht dazu beiträgt, das Verlangen zu reduzieren, versuchen Sie Folgendes:

Entwässerte Früchte

Dies ist eine großartige Option, wenn Sie süß lieben, aber Sie müssen sorgfältig wählen; 100 Gramm Aprikose oder Rosinen, Pflaumen, Datteln oder Feigen.

Video Medizin: GERMAN LESSON 30: How to say "I am Hungry" and "Yummy!" (Useful Phrases for Food in German) ???????????? (Kann 2024).