10 Hauptgerichte mit weniger als 250 Kalorien

• April 28, 2024

Die Sterblichkeit einer Person mit Übergewicht oder Adipositas ist 12 Mal höher als eine, bei der es nicht der Fall ist Gesundheitsministerium . Unsere Beziehung zu Nahrungsmitteln wirkt sich nicht nur auf die Gesundheit aus, sondern auch auf unser Aussehen und unser emotionales Wohlbefinden. Daher ist es wichtig zu konsumieren gesunde Lebensmittel aber auch ausgleichen mit unserem täglichen Leben und Bedürfnissen.
 

Der Kaloriengehalt, den unsere Ernährung einschließen muss, variiert radikal mit jeder Person. Je nach Alter, Körperstruktur, körperlicher Aktivität und Krankheiten sind die Parameter zu berücksichtigen, die bei der Auswahl einer Diät berücksichtigt werden sollten.
 

Figuren der Organisation für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung Sie weisen darauf hin, dass 30% der Mexikaner fettleibig und 70% übergewichtig sind. Aus diesem Grund muss versucht werden, ein Gleichgewicht zwischen den Beträgen von gesunde Lebensmittel was wir verbrauchen und was wir brauchen.
 

Um dieses Problem zu vermeiden, Institut für soziale Sicherheit empfiehlt, mit zwei Snacks drei Hauptgerichte zu sich zu nehmen, einen zwischen den Mahlzeiten. Außerdem sollten Sie das ideale Gleichgewicht zwischen Proteinen, Zuckern, Fetten und Vitaminen haben.
 

Obwohl der Kaloriengehalt von jedem Einzelnen abhängt, wird regelmäßig eine Diät mit 1.500 bis 2.000 Kalorien empfohlen. Mit Informationen aus der Zeitschrift Was für ein reiches Leben Wir geben Ihnen einige Vorschläge für Gerichte mit weniger als 250 Kalorien, die Ihnen beim Essen helfen.
 

Folgen Sie uns bei @GetQoralHealth, GetQoralHealth auf Facebook und YouTube

Video Medizin: Gebratener Reis mit Gemüse - Fried rice - Gesundes asiatisches Gericht - Nur 12 Minuten & unter 5€ (April 2024).