Schenken Sie Ihren Morgen Abwechslung!

• Kann 4, 2024

Eilig verlassen wir manchmal das Haus ohne Frühstück und essen fast um die Mittagszeit und "verschlingen" das erste, was wir sehen; Es gibt jedoch ein leichtes Frühstück, das leicht zuzubereiten ist und Sie nicht hungrig lässt und Ihnen die Nährstoffe gibt, die Sie brauchen.

In einem exklusiven Interview Für GetQoralHealth, Marybel Yáñez, verbunden mit der Nutrition Society und dem Mexican College of Nutriology, Er erklärt, dass das Frühstück wichtig ist, weil es den Stoffwechsel von Anfang an "zum Laufen bringt".

Wir müssen den Körper 30 Minuten nach dem Aufwachen zur Arbeit bringen, andernfalls wird unser Stoffwechsel den ganzen Tag langsam sein. Dies wird mit einem ausgewogenen Frühstück erreicht. "

 

Das Frühstück macht 25 bis 35% der gesamten Kalorien des Tages aus. die Snacks 10%; Mahlzeiten 45% und Abendessen maximal 20%, sagt Marybel Yáñez.

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