Vier Tipps, um in guter Form zu sein

• Kann 2, 2024

Wir wissen, dass Sie oft keine Zeit zum Aktivieren haben. Hier geben wir vier unfehlbare Tipps, damit Sie sich während Ihrer täglichen Aufgaben bewegen können. Es gibt keine Entschuldigung, mit dem Training aufzuhören.

1.- Benutze dein Fahrrad . Jedes Mal, wenn Sie können, wählen Sie das Fahrrad und nicht das Auto. Das Fahrrad stärkt Ihre Abwehrkräfte, verbessert Ihre Atmungsfähigkeit und stärkt Ihr Immunsystem.

2.- Treppen steigen . Wenn Sie den ganzen Tag in der Schule sind oder arbeiten, empfehlen wir die Treppe zu benutzen. Jedes Mal, wenn Sie sie erhöhen, verbrennen Sie 10 Kalorien pro Minute.

3.- Vergessen Sie die Fernbedienung . Wir wissen, dass dieser Artikel sehr nützlich ist, aber von Zeit zu Zeit denken Sie, Sie hätten ihn nicht, also bewegen Sie sich, wenn Sie zu Ihrem Lieblingskanal wechseln möchten.

4.- Gehen Sie mit Ihrem Hund . Wählen Sie vorzugsweise Straßen mit Höhen und Tiefen. Die Intensität Ihrer Schritte variiert, so dass die Verbrennung von Kalorien größer ist.

Dies sind praktische Tipps, die verschiedene Trainer und Ernährungswissenschaftler empfehlen, um mit dem Training zu beginnen. Auf diese Weise stärken Sie Ihre Knochen sowie Ihr Immun- und Herz-Kreislauf-System.

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