• April 27, 2024

Wenn wir schnell abnehmen wollen, versuchen wir alles in unserer Reichweite, einschließlich Diäten, um Gewicht zu verlieren das gefährdet unsere Gesundheit.

Das Wichtigste an einer Diät ist, dass Sie sie genau befolgen und dabei keinen Hunger leiden.

Sie können auch sehen: Abnehmen mit der 80/20-Diät

Eine Studie von Rosenthiel School of Marine & Athmosphere Wissenschaft bekräftigt, dass eine ausgewogene Ernährung auch koronare Probleme fördert.

Deshalb präsentieren wir Ihnen eine Diät, um Gewicht zu verlieren 5 Kilo in 3 Tagen Es ist sehr effektiv!

Erster Tag

Frühstück

Schwarzer oder brauner Tee (ohne Zucker)

½ Orange

1 Scheibe geröstetes Brot mit Panade oder Frischkäse

Essen

100 g mageres Fleisch

1 Tasse grüne Bohnen

Eine Tasse Karotten

Eine Dessertschale mit Vanilleeis

Am nachmittag

Ein ganzer Apfel und ein Tee

Abendessen

½ Dose Thunfisch im Wasser

1 Kaktus-Toast

Tee Ihrer Wahl, es wird empfohlen, ohne Koffein gut zu schlafen

Zweiter Tag

Frühstück

1 Ei mit wenig Öl abschmecken

1 Scheibe Vollweizentoast

½ Banane

Schwarzer Kaffee oder Tee

Essen

1 gegrilltes Rindersteak

1 Tasse Brokkoli

½ Tasse Karotten

½ Vanilleeis

Am Nachmittag eine Banane und einen Tee

Abendessen

1 Tasse frischer Käse

6 Cracker

Dritter Tag

Frühstück

1 Apfel

30 Gramm Hüttenkäse

3 Kaktusplätzchen ohne Salz

Schwarzer Tee oder Kaffee

Essen

1 Dose Thunfisch im Wasser

1 Tasse Karotten

1 Tasse Blumenkohl

½ Tasse Vanilleeis

Am Nachmittag einen Apfel und einen Tee

Abendessen

1 hartes Ei

1 Scheibe Vollweizentoast

Tee

HINWEIS: Vanilleeis hat eine spezielle Zubereitung. Es wird mit 4 geschlagenen Eiweiß gemacht und mit Vanille bestreut. Wenn Sie es in einen Kühlschrank stellen, erhalten Sie ein Eis-Aussehen, das Sie genießen können, wenn Sie es beschuldigen, weil es aus Eiweiß besteht und wenig Fett enthält.

Mit diesem Diät, um Gewicht zu verlieren Sie verlieren in 3 Tagen 5 Kilo, es ist eine Diät für Notfälle, die Sie nicht jeden Tag beachten müssen.

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