• Kann 6, 2024

Durch die Gelächter Wir können den geliebten Menschen erobern, aber auch unsere Gesundheit verbessern. Lachen ist eine Aktion, die oft spontan ausgeführt wird. Es gibt jedoch Strategien, die dies zu einem Element der Routine täglich

Nach Jaime Sanz Ortiz, Spezialist für medizinische Onkologie und Palliativmedizin des Universitätsklinikums Marqués de Valdecilla , die Humor es ist eine Qualität, die es erlaubt, das jokulare Erlebnis auch bei ungünstigen Lebensbedingungen wahrzunehmen. Die Sinn für Humor Es ist eine natürliche Fähigkeit der menschlichen Spezies, die das Leben selbst bei Krankheit reicher, angenehmer und wünschenswerter macht.

Fülle dein Leben mit Freude!

Lachen kann das reduzieren Blutdruck Verbesserung des Nervensystems und Senkung der Spiegel Stress aber wie kannst du lache mehr ? Hier erzählen wir Ihnen 7 Strategien, um es zu bekommen.

1. Dass es Ihnen egal ist, was sie sagen. Sorgen Sie sich darüber, was die Leute über Sie sagen, wenn sie Sie hören? lautes Lachen und nasal? Nach Steve Wilson, Psychologe in Ohio, Wenn Sie über Kritik lachen, können Sie das Lachen entdecken, das Teil Ihrer Identität ist Selbstwertgefühl, Gleichzeitig erhalten Sie alle Vorteile dieser Aktion für Ihre Gesundheit.

2. Mach dir keine Sorgen darüber, Spaß zu haben. Es ist ein Unterschied, ob man Spaß hat und eine hat Sinn für Humor . Für Karyn Buxman, motivierender Redner und Autor von Was macht die Herzkrankheit so lustig? Es ist nicht nötig, eine Rede mit lustigen Dingen oder Witzen vorzubereiten, um Freunden davon zu erzählen. Es reicht aus, sich darauf zu konzentrieren, mit den Menschen, die Sie begleiten, Gelächter zu genießen.

3. Nachdenken. Beachten Sie, was Sie ausmacht lachen und jedes Mal, wenn Sie sich entmutigt fühlen, schauen Sie sich Ihre Notizen an, während Sie eine Tasse trinken Kaffee in der Gesellschaft eines Freundes oder Kollegen. Soziale Bindungen verstärken das Lachen.

4. Entdecke dein Lachen. Humor ist für Buxman sehr persönlich. Was andere zum Lachen bringt, kann das sein, was Sie nicht tun. Deshalb ist es wichtig, dass Sie wissen, was Sie dazu bringt, ein lächeln in dein Gesicht

5. Spielen Nach Katherine Puckett, Nationaldirektorin für Mind-Body-Medizin in den Krebsbehandlungszentren der Vereinigten Staaten, Obwohl es eine schwere Krankheit hat, leuchtet das Spiel nicht nur auf Stimmung aber es fördert die Gesundheit durch Lachen.

6. Lachen Sie nach. Es spielt keine Rolle, ob Sie die Nachrichten oder das Fernsehen sehen. Ein Titel, ein Kommentar, lzu lachen Es kann überall vorhanden sein, während Sie danach suchen.

7. Dass der Ort keine Rolle spielt . Es kann sich im Büro befinden, mitten im Verkehr, durch den Park spazieren, Sie können immer einen guten Spaß dabei haben oder sich eine Anekdote merken, die Sie verursacht lachen

Wenn Sie mehr lachen, können Sie nicht nur besser mit Sauerstoff versorgt werden organismus, Aber es macht auch Ihre Haut schöner. Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit in Ihren Händen liegt. Probieren Sie es aus!

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