Das Schicksal handelt gegen dich ...

• Kann 5, 2024

Bist du mit deinem linken Fuß aufgestanden? Manchmal kann man das Gefühl haben, dass alles (das Universum, das Glück, deine Begleiter, die Familie) gegen dich wirkt, dass nichts nach Plan verläuft; Aber wie lässt sich ein schlechter Tag verbessern?

Um es zu bekommen und nicht die gute Laune im Versuch zu verlieren, GetQoralHealth bietet Ihnen dazu sechs Tipps mit Informationen aus dem Portal Inc.com :

1. Positives Denken Nach Ana Bastida, Psychologin und Mitglied der Spanischen Gesellschaft für Klinische Psychologie und Gesundheit, Positive Gedanken fördern positive Emotionen: Freude, Sehnsucht, Hoffnung und körperliches Wohlbefinden. Was ist wichtig, um einen schlechten Tag zu verbessern?

2. Keine Prophezeiungen. Wenn Sie der Meinung sind, dass der Rest des Tages so schwierig sein wird wie zu Beginn, werden Sie sicherlich etwas tun oder etwas sagen, das Ihre Vorhersage in Erfüllung gehen lässt. Vermeiden Sie diese Gedanken.

3. Bewegen Sie sich. Wenn Sie sich körperlich bewegen, gehen oder Treppen steigen, können Sie Endorphine absondern, wodurch Sie sich besser fühlen und diesen Moment aus einer anderen Perspektive sehen können.

4. Holen Sie sich ein Gefühl der Proportionen. Denken Sie daran, dass Sie in einem Zeitraum von etwa zwei Wochen all die schlechten Dinge vergessen haben können, die Ihnen an einem "schlechten Tag" widerfahren sind. Dies geschieht mit Ausnahme schwerwiegenderer Dinge, z. B. dem Verlust von jemandem, den Sie lieben, oder etwas Ähnlichem.

5. Konzentrieren Sie sich auf das Gute. Der Grund, warum Sie an einem schlechten Tag sein sollten, ist, dass Sie sich auf das konzentrieren, was schief gelaufen ist. Es gibt jedoch auch Dutzende von Dingen, die gut verlaufen. Machen Sie eine Liste davon und legen Sie sie an einem sichtbaren Ort ab.

6. Denken Sie daran, dass die Vergangenheit nicht die Zukunft ist. Es gibt nicht, wie viele Leute argumentieren, was als "Pechsprung" bezeichnet wird. Alles kann sich ändern, wenn Sie sich entscheiden. Probieren Sie es aus!

Wie Sie einen schlechten Tag verbessern können, ist eine Frage, die nur Sie beantworten können. Sie entscheiden, inwieweit die negativen Situationen in Ihrem Leben bestehen. Entscheide dich zu ändern!

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