• Kann 17, 2024

Ab dem Alter von 30 Jahren beginnen die Muskeln des Kiefers die Spannung zu verlieren, was die Entwicklung der Muskulatur begünstigt Doppelkinn oder Doppelkinn und der Verlust der Definition des Gesichtsovals.

Wenn Sie dieses Problem vermeiden oder verringern möchten, klicken Sie in GetQoralHealth Wir bieten Ihnen einige Tipps, die Ihnen helfen werden, die Muskeln von Nacken und Gesicht zu trainieren:

Übungen gegen Doppelkinn

1. Kreise mit der Zunge am Gaumen im Uhrzeigersinn abzeichnen, während der Rücken gerade bleibt und der Mund geschlossen ist. Führen Sie dreimal pro Tag 10 Wiederholungen durch.

2. Sprechen Sie die fünf Vokale ausgesprochen aus. 10 mal wiederholen.

3. Mit gestrecktem Rücken und gekreuzten Armen streckt sich der Hals vorwärts und langsam den Kopf nach rechts drehen. Behalte das Position für zwei Sekunden und dann die Bewegung umkehren und drehen Hals nach links Führen Sie die Übung 10 Mal auf jeder Seite aus.

4. Versuchen Sie ein umgekehrtes Lächeln, indem Sie versuchen, das Maximum zu erhöhen Nackenmuskeln . Sieben mal wiederholen.

5. Verwenden Sie eine Kaugummi . Es wird dich arbeiten lassen Nackenmuskeln und das Gesicht beim Kauen.

Zu berücksichtigen ...

1. Hydratation der Haut ist sehr wichtig. Tragen Sie eine feuchtigkeitsspendende Creme oder einen Tensoreffekt auf den Hals auf Schlaffheit .

2. Verwenden Sie Sonnenschutz um zu verhindern, dass die Haut altern kann, verliert sie an Elastizität und betont die Haut Doppelkinn . Denken Sie daran, dass die Creme immer von oben nach unten und sanft aufgetragen wird, ohne die Creme zu verschieben Haut

3. Erhöhen Sie Ihren Verbrauch von Faser (Reis, Nudeln und Hülsenfrüchte).

5. Wenden Sie kaltes Wasser unter Druck auf den Bereich des Hals . Dann gönnen Sie sich eine sanfte Massage mit einem Schwamm oder Ihrer Hand. Verabschieden Sie sich von der Doppelkinn !

Video Medizin: 7 effektive Übungen um ein Doppelkinn schnell loszuwerden! (Kann 2024).