• Kann 5, 2024

Die Eisen Es ist ein essentielles Mineral für den Menschen, aber sein Defizit kann verschiedene Ursachen fürchten; wie der Mangel an reichen Lebensmitteln dieses Mineral oder für einige Krankheit. Wie können wir jedoch wissen, dass unser Körper nicht das bekommt, was er braucht?

Nach dem Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen, die Mangel an Eisen ist das am weitesten verbreitete Ernährungsproblem der Menschen In den meisten nichtindustrialisierten Ländern bedroht es mehr als 60% der Frauen und Kinder.

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Wie zu wissen

Es ist ein Problem, das normalerweise leise ist, aber hier geben wir Ihnen 5 Schlüssel, um herauszufinden, ob Sie darunter leiden Mangel an Eisen.

1. Müdigkeit . Der Körper verwendet Eisen, um zu produzieren hämoglobin, die Substanz in den roten Blutkörperchen, die Sauerstoff transportiert. Nach Blaire Morris, Krankenschwester im Vanderbilt Center for Integral Health Wenn Sie nicht genug gesunde Blutzellen haben, fühlen Sie sich erschöpft.

2. Sie sind apathischer. Ändern Sie einige Neurotransmitter, wodurch Sie Apathie erleben.

3. Atembeschwerden. Dies kann passieren, wenn Sie sich in der Turnhalle oder einfach, und dies liegt an der Tatsache, dass unzureichendes Eisen im Blut dazu führt, dass der Körper an Mangel leidet Sauerstoff

4. Blasse Haut. Ein verfärbtes Erscheinungsbild kann durch einen verminderten Blutfluss und eine Verringerung der Anzahl der roten Blutkörperchen verursacht werden.

5. Häufige Infektionen. Wenn Sie häufig krank werden Atemwege Der Täter könnte Eisenmangel sein.

Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit in Ihren Händen liegt. Vergiss es nicht und pass auf dich auf!

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