• April 20, 2024

Bist du eine Person, die Schwierigkeiten hat, deine Gefühle zu kontrollieren? Eine neue Studie der Brown Universität enthüllt, dass Meditation als Kontrolle von Empfindungen fungiert, und hilft Ihnen dabei, Depressionen auf chronische Schmerzen zu reduzieren.

In der von der Zeitschrift veröffentlichten Studie Grenzen in der Human-Neurowissenschaft Es ist detailliert, dass das vollständige Bewusstsein, das durch Meditation erlangt wird, es einer Person ermöglicht, den zerebralen Prozess, der Schmerzen und Emotionen erzeugt, besser zu kontrollieren.

Die Forscher erwähnen, dass bewusste Meditation durch das Atmen die alpha-kortikalen Rhythmen beeinflusst, die im somatosensorischen Kortex des Gehirns zu finden sind, die eine grundlegende Rolle für das Körpergefühl und die Gedanken spielen.

"Menschen, die Achtsamkeit üben, entwickeln eine größere Sensibilität, um ihren alpha-kortikalen Rhythmus zu kontrollieren, das heißt, diese spezifischen negativen Körperempfindungen, wie chronische Schmerzen oder Depressionen", sagen die Spezialisten.

Verbessert Meditation das Gedächtnis?

Sogar eine Studie von Massachusetts General Hospital von der Harvard Medical School und das Massachusetts Institute of Technology, stellt fest, dass die bewusste Meditation die geistigen Fähigkeiten wie das schnelle Erinnern verbessert.

Um diesen Prozess durchzuführen, unterdrücken alpha-kortikale Rhythmen irrelevante Empfindungen, um den Informationsfluss zwischen Gehirnregionen zu regulieren.

Mehr Vorteile!

Meditation hilft Ihnen, in der Gegenwart zu bleiben, sich selbst zu finden und sich mit sich selbst zu verbinden, um Ihre Tugenden neu zu entdecken.Dhyan Gulistan und Nirdosh Eidels, Spezialisten für neurosomatische Meditation und Reprogrammierung Sie erklären andere Vorteile des Erlangens eines vollen Bewusstseins:

Um Meditation zu üben, brauchen Sie keine bestimmte Haltung. Sie müssen nur einen Ort finden, an dem Sie sich wohl fühlen und sich frei von Ihren Gedanken leiten lassen und den Rhythmus Ihrer Atmung erkennen können. Und du, wie würde Meditation dir helfen?

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