• April 27, 2024

Gesunde Gewohnheiten zu erhalten, ist wichtig, um Gesundheit zu erlangen, Krankheiten zu vermeiden, Energie zu haben und ein gesundes Gewicht zu haben.Was soll man essen, damit du gesund bist?

In einem Interview für GetQoralHealth der Trainer im Essen Tatiana Solana Ich präsentiere verschiedene Alternativen, so dass Sie nach und nach beginnen, Lebensmittel durch andere zu ersetzen, die Ihnen helfen, Gesundheit und Schönheit zu erlangen, und dadurch Ihr Wohlbefinden steigern.

Ich habe immer gedacht, dass man vor dem Entfernen von Dingen andere einbauen muss, damit die Auswirkungen nicht stark sind und man sie kurz-, mittel- und langfristig wirklich aufnehmen kann. "

In diesem Sinne bestätigt Solana, dass die erste Gewohnheit, die wir schaffen können, darin besteht, Ja zu sagen Frühstück :

Wir können verschiedene Dinge ausprobieren. Wenn wir zum Beispiel Müsli konsumieren, können wir morgens auf das Obst oder Gemüse setzen und Mandelmilch oder Reis hinzufügen. Es schmeckt lecker, ist frisch und mit etwas Eis ein perfekter Smoothie. "

Weit davon entfernt, was geglaubt werden kann, sagt Tatiana, dass Frucht- oder Gemüsesmoothies Sie aufgrund der Nährstoffe, Mineralien und Ballaststoffe, die sie enthalten, auffüllen, sodass Sie länger zufrieden sind.

Do und Dont's

Laut dem Food Coach sollten Sie anfangen, das zu unterdrücken Diät Lebensmittel wie Wurstwaren, egal ob es sich um Brust- oder Putenschinken handelt usw.

Die Leute denken, dass die Brust lecker ist, aber keine Inlay Es ist tödlich. Dies ist die Verschwendung des Fleisches; es ist die schlechteste Qualität und nährt dich nicht in irgendetwas ".

Auf der anderen Seite ein Essen, das in Ihrem sein sollte Diät Sie sind die blauen Fische, wie zum Beispiel der Lachs, weil sie reich an Omega 3 und 6 sind, sie stärken Ihr Gedächtnis, sie sind leicht, sie verbessern Ihre Verdauung Und wenn Sie zu all dem hinzufügen, dass sie mit Knoblauch, Zitrone usw. mariniert werden, verstärken sie noch mehrImmunsystem .

Ein anderes Produkt, das Sie aufhören sollten zu essen, ist das Speisesalz und ersetzen Sie es durch Meersalz oder organisches Meer, das die Mineralien enthält, die Ihr Körper benötigt, ohne Ihre Arterien zu schädigen oder Ihr Herz zu beeinträchtigen.

Die Leute sollten wissen, dass Tafelsalz ein chemisches Experiment ist, das uns nur schaden und unendlich viele Krankheiten verursachen wird, was bei Meersalz nicht der Fall ist. "

Eine weitere Brust in Ihrer Ernährung ist, dass Sie Ihre Gerichte mit Knoblauch, Ingwer oder Kurkuma würzen, was Ihrem Essen nicht nur einen guten Geschmack verleiht, sondern auch dazu beiträgt, Fette besser zu verstoffwechseln und Ihr Nerven- und Verdauungssystem zu regulieren. "

Wenn Sie sich "die Chance" geben, diese Änderungen zu bewirken, gewinnen Sie Energie und erfahren, was es wirklich ist, ohne zu leben Entzündung und dass deine Haut rehydriert:

Das Besorgnis erregendste ist, dass sich die Menschen an den Schmerz gewöhnen. Ihren Bauch aufblasen lassen, nicht den Kopf halten, sich faul fühlen oder mit Verstopfung leben; Aber die Wahrheit ist, dass wir das alles durch unsere Essensauswahl ändern können. "

Und wenn Sie andere laktosefreie Produkte wie Mandelmilch, Tofu oder Soja-Joghurt probieren, werden Sie feststellen, wie Sie die Zeiten verkürzen Colitis und Gastritis , verursacht durch die Stress . Welche Änderungen werden Sie vornehmen? Um mehr zu erfahren und eine neue gesunde Option zu erhalten, geben Sie ein Website von der Gesundheitskutsche   wo Sie sichere Produkte für Sie kaufen können.

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