• April 26, 2024

Für die meisten Menschen ist Technologie ein wichtiger Teil ihres Lebens, weil sie ihnen ihre Aufgaben erleichtern. Bei übermäßigem Gebrauch kann es jedoch zu erheblichen Beeinträchtigungen der körperlichen und geistigen Gesundheit kommen. Ein sehr anschauliches Beispiel sind die Folgen des Schlafens mit dem Handy.

Laut einer Studie vonr Online-Psychologiestudium 90% der Menschen im Alter zwischen 18 und 29 Jahren schlafen mit dem Handy, wodurch das Risiko steigt, kardiovaskuläre oder psychische Probleme wie Depressionen zu erleiden.

Handys und Lebensqualität

Die Analyse zeigt, dass die Abhängigkeit von Technologie die Lebensqualität der Menschen verringert, indem sie die Schlafstunden reduziert, die Koexistenz mit den Menschen verringert und sogar das Unfallrisiko erhöht.

Die Forschung zeigt, dass die Hälfte der Menschen immer vor dem Einschlafen ihr Handy überprüft, was ihre Schlafqualität verringert, da die Einwirkung von Licht dieser elektronischen Geräte für mehr als zwei Stunden den Melatonin-Hormonspiegel senkt verantwortlich für den Schlaf erregend.

Eine von drei Personen zieht es vor, den engen Kontakt mit ihrem Paar zu vermeiden, um mit dem Netzwerk verbunden zu bleiben. 95% der Personen checken ihr Handy, bevor sie schlafen gehen, und die Hälfte erledigt dies bis zu den Sekunden des Aufwachens.

Der ständige Kontakt mit der Technologie, insbesondere mit Mobiltelefonen, verursacht mehr Stress und Schlafstörungen. Durch die Reduzierung der Schlafstunden auf weniger als sechs pro Nacht erhöhen sich die Chancen auf einen Herzinfarkt oder Verkehrsunfälle. Arbeit

Vermeide es!

Vor einigen Jahrzehnten konnten Menschen ihre Aktivitäten ohne Handys erledigen, sodass Sie das Schema ein wenig kopieren und Ihre mobilen Geräte nur für das Wesentliche verwenden können.

So vermeiden Sie ein Einschlafen bei der Arbeit, fühlen sich erschöpft und verbessern Ihre Lebensqualität. Um zu verhindern, dass Ihr Mobiltelefon Sie nachts weckt, deaktivieren Sie die Alarme aller Anwendungen und lassen Sie das einzige Geräusch, das in Ihrem Zimmer vorhanden ist, das Ihres Weckers sein.

Wenn Sie bereit sind, sich in Ihrem Zimmer auszuruhen, sagen Sie den Menschen um Sie und Ihren technologischen Geräten wie Ihrem Mobiltelefon eine gute Nacht. Und wie lange nutzen Sie Ihr Handy pro Tag?
 

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