• April 29, 2024

In allen Lebensphasen brauchen wir Vitamine, um unseren Körper mit Nährstoffen zu versorgen. Je nach Alter ist der Bedarf unterschiedlich. Deshalb zeigen wir Ihnen das Vitamine, die Sie nach dem 40. Lebensjahr benötigen .

Laut einer Studie von Dessau Medical Center , Deutschland; Wir Frauen sollten konsumieren Kollagen ab 30 Jahren, um das Altern zu verzögern.

Dann andere Vitamine Welches wird empfohlen, einzunehmen:

Kalzium

Mit der Zeit ist der Verschleiß von Knochen oder Gelenken unvermeidlich. Um sie zu stärken, ist es wichtig, täglich Kalzium zu sich zu nehmen.

B12

Dieses Vitamin verbessert die Durchblutung und beugt Anämie vor.

Vitamin D

Es trägt zu einer besseren Aufnahme wichtiger Nährstoffe bei und ist mit einer erhöhten Knochendichte verbunden.

Omega 3

Reguliert die Stufen von Cholesterin im Blut und verzögert das Altern durch die Beseitigung freier Radikale.

Magnesium

Reduzieren Sie die Ebenen von Blutzucker . Es schützt auch die Gesundheit der Nieren.

Das sind Vitamine, die nach 40 nicht mehr Tag für Tag fehlen dürfen . Es ist auch wichtig, dass Sie mindestens dreimal pro Woche Sport treiben und dass Sie gesund und fit bleiben.

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