Brokkoli stärkt die Knochen

Die Kalzium Es ist ein wichtiges Mineral Zähne und Knochen stark, sowie für die Funktion von Muskeln und die Nerven . Ein Weg, um diese Vorteile zu erhalten, ist mit dem Verbrauch von Gemüse grün wie der Brokkoli .

Laut dem Buch: 10 wesentliche Schritte für einen besseren Körper und ein gesünderes Lebender Mayo Clinic beträgt die empfohlene tägliche Calciumzufuhr bei Erwachsenen 1.000 bis 1.200 Milligramm.

In der Tat sind die Experten von Mayo-Klinik Stellen Sie klar, dass, wenn jemand Gewicht verlieren möchte, die Kalziumzufuhr durch die Kalorien ein wenig reduziert werden muss Molkerei gewähren

In diesem Sinne wird empfohlen, fettarme Lebensmittel, grünes Gemüse sowie Vollkornprodukte und natürliche Säfte zu sich zu nehmen. Weitere Informationen finden Sie unter: www.mayoclinic.org/spanish


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