• April 27, 2024

45% bis 60% der Kalorien mussten Gewicht verlieren muss kommen Verbrauch von Kohlenhydraten weist auf das hin National Library of Medicine der Vereinigten Staaten ; das sind zwischen 225 und 325 g pro Tag.

Dies ist weil a kohlenhydratarme Diät trägt dazu bei Faserverlust , Kalium, Vitamin C und andere essentielle Nährstoffe, um die Ansammlung von zu verringern Körperfett er sagt Linda Van Horn von der Feinberg School of Medicine, Northwester University, Chicago.

Mythen brechen ...

Das Problem mit Kohlenhydraten ist, dass sie nicht wissen, wie sie wählen sollen. Eine Lösung dafür ist die Programmieren Sie weniger Größen in 15 Tagen was GetQoralHealth hat entworfen, und das in Kombination mit den folgenden Kohlenhydratquellen bereitgestellt von der National Library of Medicine der Vereinigten Staaten. Sie verlieren ständig an Gewicht.

1. Gemüse

Eine Tasse rohes oder halbgekochtes Gemüse oder drei Viertel Gemüsesaft.

2. Obst

Er muss von mittlerer Größe sein (Apfel, Orange oder Mandarine), und wenn er eingemacht ist, reicht ein Viertel einer Tasse.

3. Getreide

Eine Tasse Bohnen oder eine Scheibe Vollkornbrot.

Kohlenhydrate sind Verbindungen, die Kohlenstoff, Wasserstoff und Sauerstoff enthalten, und wenn sie verstoffwechselt werden, produzieren sie Energie. Der Überschuss davon kann jedoch zu hohen Zuckern und Diabetes führen. Behalte ein Protokoll!

Video Medizin: MYTHOS UND REALITÄT – Warum es Mut braucht mit bestimmten Mythen zu brechen. (April 2024).