Haltung vs. Fett

• April 26, 2024

Die Übergewicht Es ist ein fortschreitender Prozess, es tritt allmählich auf, jedoch in Episoden zwanghaft (binge) Die Beherrschung der Impulsivität ist der Schlüssel. Daher ist es wichtig, die Verbindung zwischen den beiden Komponenten auszugleichen Suchtverhalten und der Gegenstand der Erleichterung (Essen).

Behandlungen basierend auf Diäten und körperliche Aktivität Sie sind in einer ersten Phase wirksam, aber ein Gefühl der permanenten Einschränkung kann nicht über die Zeit aufrechterhalten werden, da sie immer größer wird Angst .

Es ist daher ein Dreiklang, wo die Domäne der Gedanken endet damit, dass Sie den Teufelskreis von verlassen Diät und Binge mit dem daraus folgenden Rebound-Effekt, der Sie daran hindert, tiefer in die Frustration einzutauchen.

Du musst das trainieren Mentalität angemessen erkennen die Fettleibigkeit als ein Sucht machen das körperliche Aktivität eine Gewohnheit mehr vom Leben, wie das tägliche Reinigen, und das Gleichgewicht finden und messen.

Die mentalen Parameter sollten Folgendes umfassen: Vermeiden Sie zu essen, um zu lindern Stress und die Angst nicht nach flüchtigem Vergnügen an Essen suchen; Die Erleichterung kommt, nachdem Sie erkannt haben, dass Sie unerwünschte Situationen tatsächlich vermeiden.

Damit Sie ein wenig mehr über die Auswirkungen von Emotionen im Internet erfahren Übergewicht in einem Interview mit GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro erklärt, warum einige Frauen eine höhere Anzahlung von Fett in Hüften und Beinen:

Die Entspannung Auf verschiedenen Ebenen ist es eine ausgezeichnete Ressource, um ein ausgewogenes Gewicht zu erhalten. Auf der körperlichen Ebene die Sauerstoffanreicherung zellulär verbessern wir die Ernährung unserer Zellen und verringern dadurch die Stress und Verlangen von zwanghaft essen .

Normalerweise, wenn wir eine Periode von gemacht haben Diät und es hat für uns funktioniert, unbewusst haben wir den Chip gewechselt und eine Nachricht an den gesendet Gehirn dass wir nicht mehr sindDiät Wir entspannen uns und neigen dazu, fast ohne es zu merken, in die alten Wege zu geraten.

Wenn du willst Gewicht verlieren Auf intelligente Weise ist es sehr wichtig, dass Sie Ihre Einstellung ändern Mentalität und dass Sie alte Überzeugungen und bestimmte Gewohnheiten beseitigen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Einstellung ändern Haltung .  

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