8 Tipps, um Krebs zu verhindern

• April 29, 2024

Die Wissenschaft hat ständig nach Optionen gesucht, um das Krankheitsrisiko zu senken, da beim Erwachsenen eine direkte Beziehung zum Lebensstil besteht. Daher besteht ein besonderes Interesse daran, Ratschläge zur Prävention von Krebs zu suchen, und einer der Schlüssel ist in der Ernährung

Sowohl die Amerikanische Krebsgesellschaft (American Cancer Society) als Amerikanisches Institut für Krebsforschung (American Institute for Cancer Research) haben Ernährungsrichtlinien, die dazu beitragen können, Neoplasien zu verhindern.

1. Steigern Sie den Verbrauch von Obst und Gemüse täglich.
2. Binden Sie Getreide, Müsli, Brot und Teigwaren in die tägliche Ernährung ein.
3. Behalten Sie einen moderaten Verbrauch von rotem Fleisch bei.
4. Fügen Sie fettarme Lebensmittel in die Ernährung ein.
5. Beschränken Sie die Verwendung von Salz.
6. Ein gesundes Gewicht erreichen und aufrechterhalten.
7. Täglich 30 Minuten trainieren.
8. Vermeiden Sie sowohl alkoholische Getränke als auch Tabak im Lebensstil.

Für einige spezifische Fälle gibt es laufende Forschungen zur Bewertung der positiven Auswirkungen zwischen bestimmten Lebensmitteln und ihrer vorbeugenden Wirkung, wie dies bei Soja- und Brustkrebs der Fall ist.

Die Einnahme dieser Hülsenfrucht in moderaten Mengen ist für Frauen sicher, die an dieser Art von Krebs leiden. Einige Studien haben gezeigt, dass der Konsum das Erscheinungsbild der Krankheit bei gesunden Frauen verringern kann, sie verhindert jedoch nicht das Auftreten neuer Ausbrüche bei Personen, die sie entwickelt haben.

Es wird jedoch empfohlen, dass die Hinterbliebenen die Informationen überprüfen und mit ihrem Arzt konsultieren, die zur Feststellung der Ernährung und der Vorsichtsmaßnahmen ergriffen werden.

In Bezug auf Darmkrebs, die Nationales Krebsinstitut in den Vereinigten Staaten sagt, dass Studien nicht gezeigt haben, dass sich das Entwicklungsrisiko verringert, wenn die Menge an Fetten, Obst und Gemüse in der Ernährung verändert wird.

Was steht im Gegensatz zu den Befunden bei anderen Tumoren, bei denen die Zunahme der Obst- und Gemüseportionen ein geringeres Risiko darstellt.

Darüber hinaus kann die Zubereitung von Speisen auch ein Verbündeter in der Vorbeugung sein. Die Vorschläge lauten:

1. Vermeiden Sie, das Fleisch Flammen oder heißen Metalloberflächen auszusetzen und die Garzeit zu verkürzen.
2. Vorgaren Sie es mit einer anderen Methode, bevor Sie es hohen Temperaturen aussetzen, um die Zeit zu reduzieren.
3. Drehen Sie das Fleisch häufig über die Wärmequelle.
4. Schneiden Sie die verbrannten Teile ab, um deren Aufnahme zu vermeiden.

Obwohl Krebs eine multifaktorielle Erkrankung ist, ist es wichtig, mit den Informationen, die im Zusammenhang mit dieser Erkrankung entstehen, Schritt zu halten.

Idealerweise sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen und die Tipps zur Vorbeugung oder Verbesserung des Gesundheitszustands anwenden, um die Risiken zu verringern. "Klugheit stärkt deine Worte." Wenn Sie weitere Informationen wünschen, schreiben Sie bitte an bojorge@teleton.org.mx

* Dr. Lourdes Vega Vega, pädiatrischer Onkologe und Ärztlicher Direktor des Kinder-Telethon-Krankenhauses für Onkologie.
 

Video Medizin: 6 effektive Lebensmittel im Kampf gegen Krebs! (April 2024).