Tai Chi verbessert die Lebensqualität

• April 27, 2024

Die Tai Chi Chuan ist eine gesunde und therapeutische Gymnastik, die kombiniert Meditation mit sanften und harmonischen Bewegungen, um die Gelenke flexibler zu machen, den Energiefluss des Körpers wiederherzustellen und zu verbessern Lebensqualität von Menschen, vor allem diejenigen, die leiden Herzversagen .

Nach Angaben von ZEITdiese Technik von Chinesische medizin steigert das Wohlbefinden und die Stimmung der Patienten mit Krankheiten Herz mit Disziplin, Ausdauer und Geduld.

Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass beim Einatmen und Ausatmen einer größeren Luftmenge während des Atmens die Druckänderung im Thorax zunimmt, so dass der Herzkreislauf freier und effektiver ist.

In einer Studie von Forschern der Beth Israel Deaconess Medical Center, Brigham and Women's Hospital und Massachusetts General HospitalEs wird betont, dass dieses alte Übung Meditation ist eine sichere Alternative für die körperliche Aktivität konventionell Neben anderen Vorteilen von Tai Chi sind:

1. Reduzieren Sie die Blutdruck
2. Reduziert den Schmerz der Arthritis und die Fibromyalgie
3. Verbessern Sie die schlaf
4. Lindert Depression
5. Balance verbessern
6. Kontrollieren Sie die Stress und die Angst

Um Ihnen eine Idee zu geben, zeigt das folgende Video einige Grundhaltungen von Tai Chi , das können Sie von zu Hause aus tun:

Experten sagen, dass diese Technik ideal für Menschen ist, die daran leiden Arrhythmien , Bluthochdruck , Multiple Sklerose oder hatten einige Herzinfarkt hauptsächlich für ältere Erwachsene. Und du, möchtest du gerne Tai Chi üben?

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Video Medizin: Tai Chi for Beginners Video | Dr Paul Lam | Free Lesson and Introduction (April 2024).