Übung üben, ohne zu laufen

• Kann 3, 2024

Körperliche Aktivität? Das gemeinsame Hören dieser beiden Wörter stellt eine Reihe von Konzepten dar, die sich auf sie beziehen: Anstrengung, Schmerz und Müdigkeit; Derzeit gibt es jedoch eine Übungsroutine, die es den Menschen ermöglicht, mehr zu erreichen Kalorienverbrauch ohne die Ermüdung, die diese Art von Aktion mit sich bringt.

Das ABE-System ist ein körperliches Training mit geringer Gelenkwirkung. Dies ist für Menschen gedacht, die eine metabolische, kardiovaskuläre und osteomyoartikuläre Pathologie haben. Ihr Ziel ist es, durch körperliche Aktivität eine positive Veränderung in ihrem Leben zu erreichen.

Laut dem Spezialisten und Techniker der Institut für Biomechanik von Valencia, Salvador Pitarch Diese Methode könnte eine ideale Option für sitzende Menschen, ältere Menschen mit Übergewicht oder Gelenkproblemen sein.

Obwohl der Kalorienverbrauch höher ist als bei einer aeroben Klasse, bietet das ABE-System ein weniger ermüdetes Gefühl, was eine längere körperliche Aktivität ermöglicht

Das ABE-System basiert auf der kontrollierten Verteilung des Aufpralls durch eine Luftableitungsplattform. In diesem Sinne werden mehrere aerobe Übungen und Bewegungen aller Körperteile und Muskelgruppen mit minimalem Aufwand im Rhythmus einer dynamischen Musik und durch Elemente wie Gewichte oder elastische Bänder ausgeführt.

Zu den Vorteilen, die Sie in dieser Routine finden können, gehören folgende:

1.  Erhöhte Unterstützungszeit, dadurch eine stärkere Rekrutierung von Muskelfasern.

2. Hohe Intensität

3. Hohe Einhaltung des Trainings

4. Nachgewiesene metabolische Ergebnisse in nur drei Monaten Behandlung.

5.  Kalorienverbrauch

6. Geringe Verletzungen.

Der Ursprung des ABE-Systems geht auf eine in Argentinien entwickelte Innovation zurück, die seit 10 Jahren praktiziert wird und deren Ergebnisse in Bezug auf die kardiovaskuläre Gesundheit von der EU demonstriert wurden Zentrum für fortgeschrittene Studien in exakten Wissenschaften.