Essen mitten in der Nacht löst Übergewicht aus

• April 27, 2024

Essen Sie mitten in der Nacht, wenn der Körper es braucht ruhen , beeinflusst in der Gewichtszunahme, offenbart eine Studie der University of Northwestern, Illinois (den Vereinigten Staaten).

Essen in der Nacht geht gegen das biologische Uhr und kann zu einem wichtigen Faktor werden, der zu Fettleibigkeit führt. Daher wird empfohlen, die natürlichen Richtlinien der täglichen Aktivitäten zu befolgen und zu geeigneten Zeiten zu essen.

Die Autoren der Forschung behaupten, dass "einfach" Essenszeiten ändern Es kann sich stark auf das Körpergewicht auswirken. "

Um zu diesem Schluss zu kommen, führte eine Gruppe von Experten Fred Turek Sie hielten 6 Wochen lang zwei Gruppen von Mäusen mit einer fettreichen Diät. Die erste Gruppe wurde während der Nacht gefüttert (da es sich um nachtaktive Tiere handelt); der zweite während des Tages kompensiert seine biologische Uhr. Am Ende des Experiments nahm die zweite Gruppe mehr zu als die erste. Turek schlussfolgerte, dass die Fütterung gegen die biologische Uhr erleichtert Fettleibigkeit .

Bei den meisten Menschen zerfällt der Stoffwechsel nachts und damit wird der Energieaufwand reduziert. Was der Idee der Aufnahme einer starken Kalorienzufuhr entgegenwirkt Nachtpläne .

Unsere zirkadiane Uhr oder das biologische Regulationssystem reguliert unsere täglichen Lebens-, Aktivitäts- und Schlafzyklen in Bezug auf die hellen und dunklen Zyklen des Äußeren.

Kürzlich durchgeführte Studien haben gezeigt, dass die innere Uhr des Körpers auch die Verwendung von Energie reguliert, was darauf hindeutet, dass der Zeitpunkt der Mahlzeiten für das Gleichgewicht zwischen den Mahlzeiten wichtig sein kann Kalorienaufnahme und die Kosten.

Die Forscher planen nun, die molekularen Mechanismen hinter ihren Beobachtungen zu untersuchen, wonach das Essen zum "falschen" Zeitpunkt zu einer Gewichtszunahme führen kann.

Was sind sie und welche Rolle spielen circadiane Rhythmen?

Das wort circadian kommt aus dem lateinischen "circa" ("around") und "diano" (day), und wie der Name schon sagt, ist der Zeitraum, den sie umfassen, ungefähr ein Tag.

Zirkadiane Rhythmen und Stoffwechsel sind eng miteinander verbunden. Dank ihrer Interaktion funktionieren die Zellen einwandfrei und bleiben gesund. Die zirkadiane Rhythmen von 24 Stunden führen grundlegende physiologische Funktionen in lebenden Organismen. Diese wesentlichen Zeiterfassungssysteme (im Körper) nehmen Umweltänderungen vorweg und passen sie an die Tageszeit an.

Die Veränderung dieser Rhythmen kann einen tiefgreifenden Einfluss auf die menschliche Gesundheit ausüben, die mit Fettleibigkeit, Diabetes, Schlaflosigkeit, Depression, Herzkrankheiten und Krebs in Verbindung gebracht wurde, um nur einige Beispiele zu nennen.