• April 24, 2024

40% der Handlungen, die wir jeden Tag unseres Lebens durchführen, sind Gewohnheiten. Dies geht aus einer Studie des Instituts hervor Duke University in den Vereinigten Staaten; Aber was ist nötig, um schlechte Gewohnheiten zu ändern, und diese sind immer schädlich?

Das Ändern einer Gewohnheit führt zu Modifikationen in neurologischen Mustern, mit anderen Worten: Das Ändern einer schlechten oder guten Routine verändert das Gehirn. Das sagt es Charles Duggig, Autor des Buches "Die Macht der Gewohnheiten", wer meint, dass das einzige, was nötig ist, um es zu erreichen, Willenskraft ist.

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Alles hängt davon ab, wie Sie aussehen und was Sie tun

Es wird viel darüber geredet, dass schlechte Gewohnheiten, wie Videospiele, zu viel zu essen und sich nicht zu bewegen, gesundheitsschädlich sind. Jedoch GetQoralHealth, mit Informationen der Veröffentlichung Auswahl, präsentiert Ihnen die positive Seite von vier schlechten Gewohnheiten. Ermutigen Sie sie, sie zu ändern?

1. Musik bei voller Lautstärke. Eine Studie von Universität von Manchester er sagt, je höher die Lautstärke der Musik ist, desto mehr Freude erzeugt sie. Dies liegt daran, dass das vestibuläre System des Ohrs (das das Gleichgewicht reguliert und Vibrationen überträgt), wenn die Schallwellen es aktivieren, ein "positives" oder "angenehmes" Signal an das Gehirn sendet.

Um diesen Vorteil zu erreichen, muss die Musik jedoch 30 Dezibel nicht überschreiten, im Gegensatz zu dem, was regelmäßig in einem Nachtclub zu finden ist, der regelmäßig über 100 liegt, was zu Gehörschäden führen kann.

2. Alkohol In den Niederlanden und in der Tschechischen Republik durchgeführte Untersuchungen zeigen, dass der reichhaltige Gehalt an Vitamin B6 im Bier die Ansammlung von Homocystein verhindert, einer Aminosäure, die in hoher Konzentration mit Herzinfarkten in Verbindung zu stehen scheint. Und Bier enthält wie Wein Polyphenole, Substanzen, die das schlechte Cholesterin reduzieren.

Wenn Sie mehr als 30 oder 40 Milliliter Alkohol pro Tag trinken, kann dies die Gesundheit beeinträchtigen. Alkohol enthält außerdem viele Kalorien.

3. Videospiele! Diese können die Entwicklung von Planungsfähigkeiten und strategischem Denken fördern. Erleichtert auch das Erlernen grundlegender Konzepte der Physik, so eine Untersuchung der Glyndwr Universität. Bei einigen Spielen können jedoch Symptome auftreten, die denen von Stress ähneln. Kleine Kinder sind anfälliger, weil es ihnen schwerer fällt, zwischen dem Realen und dem Fiktiven zu unterscheiden.

4. Schreiben Sie Textnachrichten. Eine vom Lehrer durchgeführte Studie Helen Haste vom Nestlé-Sozialforschungsprogramm in London, Er entdeckte, dass junge Erwachsene der Meinung sind, dass Textnachrichten in ihrer Beziehung zu ihren Eltern unverzichtbar sind. Das Telefon ist direkter, aber Textnachrichten nuancieren Emotionen und vermeiden Fehlinterpretationen von Sprachtönen.

Nicht alle schlechten Angewohnheiten schädigen die Gesundheit, man muss nur ein Gleichgewicht haben. Etwas, das mit Willenskraft erreicht werden kann. Probieren Sie es aus!