Um Herzinfarkte und Schlaganfälle zu verhindern

Im Rahmen der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen gibt die WHO Empfehlungen zur Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ab Gesundheit und die das Leben sind in Gefahr

Im Gegensatz zu dem, was allgemein angenommen wird, sind 4 von 5 Todesfällen durch verursacht worden Herz-Kreislauf-Erkrankungen Sie sind in Ländern mit niedrigem und mittlerem Einkommen registriert und betreffen beide Geschlechter gleichermaßen.

Der positive Aspekt ist, dass 80% der Herzinfarkte und Gehirngefäßunfälle (AVC) sind vermeidbar. Gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und Raucherentwöhnung sind unerlässlich.

So verhindern Sie einen Herzinfarkt oder Schlaganfall:

  • Ernähre dich gesund Es wird empfohlen, reichlich zu konsumieren Obst und Gemüse , Vollkornprodukte, mageres Fleisch, Fisch und Gemüse sowie wenig Salz und Zucker.
  • Üben regelmäßig trainieren . Täglich 30 Minuten körperliche Aktivität helfen, das Herz-Kreislauf-System in Form zu halten. 60 Minuten fast täglich helfen normales Körpergewicht.
  • Vermeiden Sie die Tabakkonsum , weil es Ihre Gesundheit ernsthaft schädigt, unabhängig davon, ob es sich um eine Zigarette, Zigarre, Pfeife oder Kautabak handelt. Das Risiko für Herzinfarkt und Herzinfarkt sinkt unmittelbar nach dem Absetzen von Tabakerzeugnissen und kann innerhalb eines Jahres um die Hälfte reduziert werden.

Überprüfung und Kontrolle des kardiovaskulären Risikos

  • Messen Sie die Blutdruck : Bluthochdruck weist keine Symptome auf, kann jedoch Herzinfarkt oder zerebrovaskuläre Unfälle verursachen.
  • Messen Sie sich Blutzucker : Diabetes erhöht das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.
  • Messen Sie sich Lipide im Blut : Das Cholesterin im Blut erhöht das Risiko eines Herzinfarkts und zerebrovaskulärer Unfälle.

Weltherztag

Die 26. September Jedes Jahr wird an den Weltherztag gedacht. Diese Aktion wird von der Weltgesundheitsorganisation anerkannt und verleiht dem Datum größere Bedeutung und Ernsthaftigkeit.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen, darunter die Herzinfarkt von Myokard und der zerebrovaskulärer Unfall sind die tödlichsten der Welt, nicht umsonst fordern sie nach Angaben der WHO 17,1 Millionen Menschenleben pro Jahr.

Die Mission, den World Heart Day zu feiern, basiert auf dem Versuch, die breite Öffentlichkeit über die Methoden zur Verringerung der Risikofaktoren zu informieren, ohne sich auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu konzentrieren, wie beispielsweise die Kontrolle des Körpergewichts regelmäßig trainieren .

So organisieren die World Heart Federation und die WHO in über 100 Ländern verschiedene Aktivitäten, darunter Gesundheitschecks, Karrieren, öffentliche Vorträge, wissenschaftliche Foren und Ausstellungen.


Video Medizin: 9 Tipps um einen Schlaganfall zu verhindern (November 2020).