7 Tipps zur Beschleunigung des Stoffwechsels

• Kann 4, 2024

Beschleunigen Sie die Stoffwechsel aussteigen Gewicht ist eine Strategie, der viele Spezialisten folgen Ernährung Wenn sie sehen, dass andere Diäten versagen, sagt der Arzt Solomon Jakubowicz . Aber warum passiert das?

In einem Interview für GetQoralHealth der Endokrinologe und Diabetologe, María Elena Sañudo, es erklärt, was der Stoffwechsel ist:

Durch zu tun Diäten die Stoffwechsel und die Angst . Es ist üblich, im ersten Monat fünf Kilo abzunehmen und später doppelt so viel zuzunehmen, weil die hergestellte Ernährungspyramide einen Fehler hatte. Hier sind sieben Tipps, um es zu beschleunigen:

1.- Zeitpläne festlegen: Es ist ein Irrtum zu glauben, dass die Menschen aufstehen Gewicht zum Essen viel, weil die Ansammlung von Fett durch das Überspringen von Mahlzeiten verursacht wird. Das Beste, was Sie tun können, um Ihre Geschwindigkeit zu steigern Stoffwechsel ist es, feste Stunden festzulegen, in denen Sie Ihr Essen zu sich nehmen können, und zwischen den Mahlzeiten Snacks zu sich nehmen, um Angriffe zu vermeiden Angst .

2.- Frühstück: Neben der Beschleunigung der Stoffwechsel dieses Essen hilft zu senken Gewicht denn es verhindert Angriffe aus Angst am nachmittag Das Frühstück hilft beim Aussteigen Gewicht wenn es weniger als eine Stunde nach dem Aufstehen auftritt.

3. Essen Sie Protein: Sie geben dir Sättigung und helfen, dein zu beschleunigen Stoffwechsel . Vergessen Sie nicht, sie Ihrer Diät hinzuzufügen.

4.- Übung: Nur mit fünf Minuten Übung Intensive hormonelle Veränderungen treten im Körper auf, die zur Beschleunigung des Wachstums beitragen Stoffwechsel so fallen Sie Gewicht schneller

5.- Schlaf: Erfüllen Sie Ihre Stunden schlaf tief wird dir helfen, a Gewicht gesund und das du Stoffwechsel richtig arbeiten

6.- Gesunde Snacks haben: Das Beste zum Download Gewicht ist mindestens viermal am Tag zu essen, um die Anhäufung von zu vermeiden Fett und beschleunige dein Stoffwechsel .

7.- Kaffeegetränk: Dieses Getränk beschleunigt das Stoffwechsel Eine Tasse am Morgen ist also eine Energieeinspritzung für Ihren Körper.

Vergessen Sie auch die Blitzdiäten, die in wenigen Wochen viele Kilo abnehmen. Dies wird nur Ihre verursachen Stoffwechsel und haben einen sicheren Sprung. Und Sie, was tun Sie, um Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen?

Video Medizin: Stoffwechsel ankurbeln: Abnehmen durch Stoffwechsel Boost - 7 Tipps! (Kann 2024).