7 Anzeichen für eine schlechte Yoga-Praxis

• Kann 4, 2024

Trotz der großen Vorteile, die Yoga für die körperliche, geistige und seelische Gesundheit bietet, verspüren die Menschen manchmal Schmerzen oder Unbehagen, wenn sie es tun, und sie lassen es und lassen ein schlechtes Bild dieser Disziplin. Dies geschieht, weil sie nicht wissen, wie man Yoga richtig praktiziert.

Nach Angaben in veröffentlicht Die Huffington Post Wenn Sie keine ausreichende Anleitung haben und die Asanas korrekt durchgeführt werden, können Nebenwirkungen entstehen, die das Wohlbefinden beeinträchtigen.

Damit Sie dies vermeiden und die Vorteile in vollen Zügen genießen, sind die häufigsten Anzeichen dafür, dass Sie schlecht Yoga praktizieren.

1. Verletzungen Wenn Sie die Haltungen nicht gut ausführen, treten die häufigsten Schmerzen im Nacken, im Rücken, in den Knien und in den Schultern auf, als Tränen und Hernien.

2. Erschöpfung. Fühlen Sie sich nach dem Unterricht müde? Es ist möglich, dass Sie sich zu viel Mühe geben und nicht richtig hydrieren. Wenn Sie sich schwindelig fühlen, Müdigkeit und Übelkeit, sollten Sie die Anstrengung kontrollieren, die Sie benötigen, um die Asanas zu üben.

3. Sie haben das Bedürfnis zu konkurrieren. Yoga ist nützlich, um sich zu entspannen, innere Ruhe zu finden und den Körper zu stärken. Wenn jedoch in einer Yogasitzung ein Wettbewerbsumfeld geschaffen wird, kann dies zu einem Übermaß an Bewegung, Verletzungen und Erschöpfung führen.

4. Starrheit und Stagnation . Durch das wiederholte Üben derselben Routine beschränken Sie Ihre Wachstums- und Elastizitätsfähigkeit in anderen Teilen Ihres Körpers. Idealerweise ändern Sie Ihre Yogastellungen ständig.

5. Spirituelles Ego Wenn du nur Yoga praktizierst, um dein Ego zu nähren oder Spiritualität zu verwenden, um deine Handlungen zu rechtfertigen.

6. Ungeduld Mit Übung wird eine perfekte Yoga-Haltung erreicht. Einer der häufigsten Fehler von Anfängern ist der Versuch, Asanas in ihrer ersten Klasse perfekt auszuführen. Dies kann nur zu körperlichem Schaden und Selbstwertgefühl führen.

7. Vergessen Sie die endgültige Entspannung. Atmung sowie Aufwärm- und Entspannungsübungen sind Voraussetzung für den erfolgreichen Abschluss einer Yoga-Sitzung. Vermisse sie nie!

Wenn Sie die Yogastellungen richtig ausführen, können Sie alle Vorteile genießen. Wichtig ist, dass Sie eine positive Einstellung beibehalten und Ihre Lebensqualität ohne Risiken verbessern.Pass auf dich auf !

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