Spiegelt sich Ihr Stress im Nacken?

Haben Sie jemals Schmerzen oder Druck im Nacken gespürt? Normalerweise geschieht dies, wenn eine Person Momente intensiver Belastung erfährt, so dass die gesamte Anspannung im Nacken Schmerzen oder Unbehagen verursacht.

Die im Nacken angesammelte Spannung muss abgebaut werden, um eine höhere Lebensqualität zu erreichen und Komplikationen zu vermeiden, die Angstzustände oder ein Herz-Kreislauf-Problem auslösen können.

Nach dem Spanische Herzstiftung Einige Yoga-Asanas und die korrekte Kontrolle der Atmung helfen Ihnen, diese Verspannungen im Nacken oder Stress zu lockern, wie zum Beispiel die folgenden:

Denken Sie daran, dass Sie während der Übungen eine korrekte Haltung einhalten müssen, um Verletzungen des Halses, des Halses oder der Wirbelsäule zu vermeiden.

Vergessen Sie nicht, sich vor dem Start einer Trainingsroutine aufzuwärmen und bequeme Kleidung zu tragen, die Ihnen Bewegungsfreiheit bietet. Probieren Sie es aus! Sie werden sich entspannter und glücklicher fühlen.


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